肝火旺，长痘还失眠，怎么降肝火快一点？

肝火旺盛会导致身体容易失眠多梦，然后身体会莫名其妙的上火。就是表现在脸上，经常长痘痘，注意保养也控制不了，这就是肝火旺盛的基本表现。

可以通过喝一些花茶或者绿豆汤，莲子粥的方式，通过这种食疗的方式来调整身体的肝火。因为这些东西都能起到去火的作用，让我们的肝脏不再那么的功能旺盛就能够将肝火压制住。应该控制好量的问题，大概三天喝一次就完全可以了，如果说发现情况比较剧烈，可以一天喝一次，出现了缓解，慢慢的变好了就不要一直喝了，这些东西喝时间长了会抑制我们肝脏的某些功能。

也可以采用中药的方式进行调养，很多中药的常见药材都是对调整肝火有着很大的作用的。比如说当归藏红花，阿胶，这些都能够起到补充肾气肝气的作用，肝气的成长就能够在一定程度上压制肝火，对于我们我气血的亏空是有很大的作用的，所以说中医的手段是完全可以应用的，只不过中医的药材要结合在一块儿才有更好的效果，所以说不建议自己去买一些中药的药材混合在一起去熬，建议去找一个中医的医生给你开一副药，告诉你具体怎么服用效果会更好。

平常要注意规律的休息，控制好自己的脾气。我们的心情，或者是我们的情绪，在很大程度上就会影响到我们的肝火，肾脏，气大伤身就是说，极端的情绪对我们身体会造成很大的影响，所以说保持平静的心情理性的解决问题是至关重要的。

可以喝菊花茶，这类茶很凉性，对身体的火旺有着很大的作用。

饮食方面一定要清淡，少吃油腻的食物，另外也要多吃蔬菜和水果，保持心情愉快。

可以吃一些冬瓜汤，这样就能够解热化湿，达到一个好睡眠。

想要降肝火一定要注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，也不能熬夜。