最好不吃，是药三分毒，楼主紧张的心情我是有体会的。不妨去看看好笑的综艺节目。让自己的神经放松一下，多运动。让自己累点。这样应该会睡的好点
首先要适应失眠 在失眠的时候不要去想太多 不如做点有意义的事或自己感兴趣的事
