每早起床坚持喝一杯白开水，每天通便。
注意饮食，不吃辛辣刺激的食品。
保证解决。
不食辛辣，不食寒凉，牛奶少喝，切忌思虑过度，不吸烟喝酒，要放松，可能由于紧张，不喝凉水
今天给大家分享一款茶饮，柠檬草茶，适当的饮用 ，能够祛除肠胃胀气，帮助消化，对肠胃的健康有很大的功效。
肠胃是人体的消化器官，人体需要的营养，要通过肠胃，如果肠胃不好的话，会影响人体吸收营养，长久下来，往往都会引发疾病发生。 那肠胃不好的人啊，我今天教你们2个动作，可以调理肠胃，缓解肠胃的不适，坚持做会有大作用。
肠胃不好，1种蔬菜蒸着吃，润肠通便，缓解痔疮，便秘不扰！
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