多虑焦虑都是心理疾病的表现。可能与你自己的不自信或对生活现状的不如意有关，希望多做实事、多学习有价值的知识，把身心投入到有实际意义的事务中去，会逐渐改变的。
多转移注意力，避免对未来的太多联想，比如回忆过去开心的点滴，童年的梦想，或是认真专注于现在，寻找一件能让自己觉得充实的事情
我跟你一样，人丑又穷，又矮没对象。在外工厂打工家都不敢回。村里面朋友都买车了，我是最垃圾的一个。混的最差的一个。将来他们都结婚生子了，我还是个穷光棍。在村上头都抬不起来，抑郁，焦虑。
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