不知道你的是什么操作系统
如果是XP的话，需要下载个软件，可以使用"健康上网专家".健康上网专家是一款具有自动防范不良有害信息、控制上网时长、控制聊天和游戏的免费防沉迷软件,它的主要功能有：过滤不良网站.网页关键字过滤.网页黑白名单.上网时间限制.游戏时间限制.使用电脑时间限制.定时休息.时间自动同步.上网记录.屏幕记录.软件限制.窗口标题限制.
WIN7的话系统自带家长控制功能，可以限制每周哪些天，哪些时间段允许上网，能运行什么程序，到了时间会自动关机，设置方法看参考资料
这个貌似很容易实现的吧！
推荐使用软件----【健康用电脑】
可控制上网时间，具体功能还请楼主自己摸索！
各大软件站均有下载！
以下是关于软件的介绍【内容来自天空软件站】
健康用电脑 是一款能控制电脑使用时间的软件。其主要目的是限制一些儿童使用电脑的时间，让他们有节制更合理地使用电脑。健康用电脑3.0 的功能分为七个模块：时段限制、周内限制、程序限制、用机计时、隔时锁屏、光盘限制 、记事闹钟。结合这七个功能，您可以:
●设定电脑只能在某段时间使用，例：只能在 7:00-22:00 这段时间使用电脑。3.0以上版本支持添加多达24个时段。
●设定电脑在一周内哪天能使用，哪天不能使用。
●禁用某个程序或某个窗口。3.0以上版本您可以为每个程序设定不同的限制规则，如让某程序只能在星期天使用。 程序限制是3.0版本特别加强的功能，其限制的规则应该是目前同类软件中最多的。
●设定电脑每天所允许的上机时间。例：每天使用90分钟电脑后，程序会自动关机，并在当天内不许再开机。
●设定电脑运行一段时间后便自动关机，但为了让这项功能更好地发挥，需配合“关机后若干分钟内不许开机”或“关机后便不许开机”这两个功能使用。
●每一段时间做便运行强制休息屏，让孩子不得不休息，强制休息屏过了一段时间 ( 可设 ) 后会自动解开。这项功能就是让孩子每过一段时间便休息一段时间。
●为了防止孩子使用家长不允许用的光盘，如：某些游戏碟、影碟、软件碟等，家长可通过"光盘限制"功能指定允许孩子使用的光盘，或者禁用 哪些光盘，其它未被指定的光盘都不能在本机使用。
●定时定日关机 、重启、 显示一段文本信息。如果需要，可以设定为自动循环。
路由器自带家长管理功能
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