视力下降怎么办？

其实视力下降最好的办法就是去医院配副眼镜，先到医院去做详细检查，平时可以多做眼保健操改善视力下降。

饮食方面也要多注意，西兰花：西兰花中含有丰富的维生素及纤维素，并且含有对眼睛有利的物质，多吃些西兰花能起到保护视力的作用，并且能降低患眼部疾病的风险，大家可以多吃些绿叶蔬菜，绿叶蔬菜对人体有好处，绿叶蔬菜能改善人体血液循环。

胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素对眼睛有好处，因此大家要多吃些胡萝卜，胡萝卜能改善视力下降问题，并且能起到防治近视眼的作用，多吃胡萝卜能有效避免眼部疾病，大家在饮食方面要注意营养的均衡。

鱼：经常吃鱼对人体好处多多，经常吃鱼具有养生保健的作用，并且具有防治疾病的功效，可以预防多种疾病，同时也可以起到提高视力的作用，视力下降人群可多吃些深海鱼类，增加各种微量元素的摄入量。

大多数办公室的白领常常会感觉视疲劳，视疲劳是由多种原因引起的用眼不能持久，长时间用眼后出现视觉障碍、眼部不适、头疼、疲倦等导致不能正常用眼，常表现为眼睛胀、眼睛痛、眼睛干、异物感、畏光、视力模糊、重影、视力不稳定，以及眼眶周围鼻根部或颞侧酸胀疼痛。

1、保持充足的睡眠，睡眠不足的话，可以直接影响到视力问题了，所以一定要保持充足的睡眠。
2、多往远处看看，可以开阔视野，有利于视力的恢复，还需要进行必要的眼保健操，缓解眼疲劳。
3、合理用眼，避免用眼过度，一定要注意这一点，这是视力恢复的关键。
4、不要长时间的看电视或者玩电脑，不要在光线暗弱及直射阳光下看书，不要卧床、乘车、走路进看书。
5、恢复视力的话，微量元素不可忽视，微量元素在人体内含量虽然不到体重的百分之一，但作用很 大。没有它们，新陈代谢难以进行，儿童健康会受到影响。微量元素如锌、铬、钼、硒等，也参与眼睛内各种物质的代谢，调 节其生理功能，不可忽视。
6、多吃一些有益于眼的实物，养成良好习惯，比如补充维生素A，可增加睛眼角膜的光洁度，使眼睛明亮，看上去神采奕奕。
视力下降很快很可能是眼睛发生了一些病变，因此在发现自己视力下降很快的时候，最好是到专业医疗机构做一些详细的检查，并配合一些手术、药物的治疗。

病情分析：视力下降很快日常生活中要注意以下几点： 1.不连续长时间用眼，阅读或看荧光屏时每隔一段时间向远处眺望或闭目数秒休息一下。 2.避免用力揉眼睛，化妆或佩戴隐形眼镜时动作轻柔，不要过于激烈地拉扯眼部皮肤。 3.改正皱眉、眯眼等不良表情。 4.在阳光充足时外出要戴太阳眼镜，尤其是沙滩、雪地、水面等反射强烈的地方。 5.不要让眼睛长时间在阳光照射下工作。 6.小憩或午休时不要把眼睛直接压在手臂上。 7.洗头和洗脸时不用为了怕水和泡沫进到眼睛里而用力闭眼。8.临睡前一小时不喝大量的水以免眼周浮肿和眼袋产生。 9.注意调节日常使用的荧幕光度与清晰度以及桌椅的高度及舒适度，让荧光屏处于视平线下方。 10.看电视和使用电脑时最好能保持柔和的光线，避免完全黑暗或强光直射。

1. 控制用眼：妈妈一旦就是觉得自己的孩子的视力已经出现下降的情况的一定要控制减少孩子眼睛注视电子设备等的时间，减少孩子长时间的接触这一类很容易集中注意力，然后眼睛得不到放松的一些东西，慢慢的可以减低孩子视力下降是速度。

2. 补充叶黄素：孩子视力下降的时候很多就是因为缺少了眼底的叶黄素，所以妈妈可以选择多带着孩子到医生那里检查之后看看医生判断是不是缺少了叶黄素，平时的生活及时的进行补充，足够的叶黄素可以很好的避免视力继续下降的情况的。

3. 眺望远方：选择一片合适的空地带着孩子去眺望远方的绿色的东西对于孩子的眼睛是一个放松的办法。同时眺望之后可以做一套眼保健操，对于缓解眼部的疲劳是很有好处的。等到长大之后还是出现视力下降的，可以选择进行手术治疗。

“若是在校学生，学习时一定保持正确坐姿。眼睛别离书本太近。学习一小时或几十分钟后就要出去活动一下。经常眺望远方(尤其看远方绿色)。若是上班族，且平时工作在电脑前完成，则要注意坐姿，不要离电脑太近。不要长时间盯着电脑屏幕看(使眨眼次数减少，眼睛变干涩)。多喝水，多吃一些对眼睛有好处的蔬菜水果(含有维生素c和维生素a的)。也可多喝些菊花茶。定期测试自己视力。多做运动，多睡眠。也可使用滴眼液。(注:尽量不要让眼睛太劳累，让眼睛多休息)。”