近视一族不要从早到晚戴眼镜会加重度数，应该如何缓解眼疲劳？

近视眼的人在生活当中有很多烦恼，不戴眼镜基本上就看不清楚事情，100米以外人畜不分，眼镜和我们的生活息息相关，有人说近视眼的人眼镜一定要每天都佩戴，这样才能防止增长度数，但是有专家提出近视一族，不能从早到晚都戴眼镜。

首都医科大学附属北京朝阳医院的眼科主任陶勇表示，人看近处物体和远处物体主要是靠睫状肌来调节的，如果不戴眼镜，就能看清楚近处的情况，最好还是摘下眼镜，因为这样能够让睫状肌得到一定程度的放松，从而缓解眼睛的压力。而近视的人群，戴着眼镜看近处的物体度数，在短时间内会有一定程度的返激增加，所以在看书，看手机等近处物体的时候，最好摘下眼镜。

要保护眼睛，最重要的是养成良好的用眼习惯漏宽袜，避免出现眼疲劳的状况，那么在生活当中出现眼睛疲劳，应该如何缓解呢？第一，不要长时间盯着手机，电脑等电子屏幕，在工作过程当中，每隔一小时最好要休息5到15分钟，有条件的情况下，最好到远处张望一会儿，缓解眼部肌肉。

第二，眼睛出现疲劳的时候，可以在眼睛里滴一巧春些滴眼液，清凉的眼药水，能够让眼睛得到有效的修复和放松，滴完眼药水之后注意闭目养神一段时间。

第三，经常做眼保健操，从小学时期我们就每天都会做眼保健操，做眼保健操，能够促进眼部血液循环，按摩眼部穴位能够缓解眼睛肌肉的压力，从而减轻眼睛疲劳。

第四，经常吃一些保护眼睛的食物，比如说含有丰富叶黄素的菠菜，能够预防眼睛衰老，含有丰富维生素C的西红柿，还有丰富维生素A的韭菜，除此之外，还有玉米，猕猴桃等等，平时也可以经常喝菊花茶，用菊花茶泡出的蒸汽来熏眼睛。

近视一族不要从早到晚戴眼镜会加重度数，可以通过做眼保健操和眺望远处还有滴眼药水以及闭上眼睛休息一会来缓解眼疲劳。

眼睛是我们身体中很重要的一个器官，如果说这个器官出现了问题，那么我们的世界就有可能会陷入黑暗或者是一片模糊，因此我们每一个人都需要好好保护自己的眼睛，尽量保持最好的视力，但是现在由于手机和电脑的出现，大家几乎一天到晚都需要面对着这些电子产品，时间长了眼睛就会出现问题。小编就是因为一天到晚对着手机，现在眼睛都近视了，需要一天到晚戴着眼镜，专家说一天到晚戴眼镜会加重度数，那么我们要如何缓解眼疲劳，维持视力呢？

我们在上学的时候每天都需要做眼保健操，这信念是因为眼保健操可以有效的保护眼睛，因此我们可以上网找一下眼保健操的教程，然后学起来，每天都做一到两次。

我们现在的人很多都是一天到晚面对着屏幕的，像上班族更是一天到晚面对电脑，在这种情况下我们滑森困的眼睛就很容易疲劳，因此我们在半个小时春扮左右最好就到窗外眺望一下远方，这样可以调节晶状体的收缩，也可以很大程度的缓解眼疲劳。

去药店买七叶洋地黄双苷滴眼液，这个滴眼液是可以缓解眼疲劳的，在眼睛非常不舒服的时候可以滴一下，它可以缓解疲劳也可以缓解眼干涩，但是不适合使用得太频繁。

我们面对电子产品的时候，时间一久难免就会感觉到眼睛干涩或者是眼疲劳，在这个时候我们可以放下手里的工作，闭上眼睛，让眼睛休息一会，这样也可以缓解眼睛疲劳和干涩。

首先，可以调整休息时间，看电脑屏幕时间不应该太枯散久；第二，可以用玻或败竖璃酸衫大钠眼药水滴眼镜，可以有效地缓解疲劳。

可以一天做一次眼保健操，不要长期对着手机和电脑屏幕，适当的眺望远方的绿色植物，缓解眼疲劳。

缓解眼部疲劳的方法有：1、对眼睛拆耐进行按摩。2、多看绿植多看远方。3、可以适当在晌御凳睡觉的宴旅时候带蒸汽眼罩来缓解眼睛一天的疲劳。