晚上睡觉前喝点牛奶吧~这不是对所有人有用所以你先试一试吧~
其实你想的事情多也很睡不着，到了睡前就什么都不要想了
我和你的情况和像，我的方法第一个方法就是睡前听轻音乐班得瑞的很不错，还有我会听鬼故事（这个有点口味重啦）这个就不推荐你去试啦
还有一个方法就是去药店买耳塞~但你现在也用不到啦
祝你有个好梦~~
你好，一般失眠的治疗方法可以有把卧室变成一个睡觉的天堂、养成固定生活的习惯、只把床当做睡觉的地方、管好自己的胃口、当心咖啡因，另外稍凉一点的室温有助于睡眠，所以你应该把房间的温度调到适当的温度。为了让空气流通好一些，可以打开一扇窗户。
来碗小米粥 有助于睡眠 牛奶也行，
戴耳塞啊 还能怎么办 捂住她的嘴？
争取在他之前睡着
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024