我似乎得了焦虑症和抑郁症，不知道怎么办

可能还是生活不充实，多和朋友聚聚。逛逛街，聊聊心事，人是需要倾诉的。其次，每天运动，做做瑜伽，或者去学习一段舞蹈，当你沉醉在一件事情当中，你会忘了你的烦恼，哪怕几分钟，也是减轻了自己给自己的压力。别让自己的思想一直停留在自卑自怜的状态。脾气坏的时候，想爆发之前提醒自己数到5冷静一下。一定要丰富一下自己的生活，有些东西就会不知不觉得离你而去，有些东西会不知不觉的像你靠近，加油吧！

其实问题有时候就是发现不了自己的问题，既然你已经发现了，那么，就很好解决了啊。
你应该，很需要朋友吧，如果有朋友的关心和照顾，就会慢慢接受你现在，所在的世界。
如果寂寞，如果孤独，如果胆怯，就会在心里形成一道深深的屏障，你不走出去，别人也走不进来，渐渐地，那道屏障，就会阻隔你的心，使你颓废，那么，请突破吧。
没什么的，都过去了，以前的美好，以前的不愉快，
你仿佛失去了很多，但那，只会证明你曾经拥有过，只有拥有，才会有失去，
你想回到过去吗？
过去，也有很多不愉快不是吗？即使还是很想，过去不会回来，你也回不去，要等待吗？等过去的重渡吗？
如果不要，那睁开眼睛啊，
看看天，
看看云，
它把所有的一切，美好，不美好，一切都包容在了一起，那不是伟大哦，而是宽容。
嗯，宽容，包容一切，不是不在乎一切，而是以一颗真挚的心去面对，去努力的突破自己。
即使知道可能不会有用，即使知道还是不可能回到从前，即使知道，有可能还会不满意，也去努力，那种的心情，就是宽容。
你怕失败，怕失去，没有安全感，没有信心，
那又怎样，这就是你啊，
真实的，不可改变的。可即使那样，遇到事情，就要去逃避吗？
请伸出手吧，你会知道，谁都不可能触碰到天空的，
即使，把手伸到再长，再远，因为啊，天空呢，它是那么的高，
可是，你不喜欢很高的天空吗？
它从来，都不会让你感到有压力。
触碰不到的东西，该放开，就放开吧，
如果，你真的那么追求，
那就一定，触碰的到哦。
不知道和你说这么多，有没有用，但如果，难过的话，伤心的话，望向远方，那可能不是希望哦，但一定，会是让你可以抛下一切的爽朗天气。

恕我直言，以你的年龄来说，可能有点过于孩子气了。我并不是道德狂，甚至讨厌道德狂，但还是想提醒你一点，你还停留在孩子的阶段，过于期待别人无私的保护，而没有想过爱别人，喜欢找借口，不太宽容坚韧。当然，这可能与你的童年和家庭关系有联系。建议你去找专业心理咨询师看看。平时也可以看看相关书籍。

从人际关系开始，从情商开始，我觉得主要你的人际关系有问题，不安全感让自己对周围的人和事都不满意，给你推荐一本书是中国传统励志书：了凡四训，你先看一下，有什么疑问或收获可以给我留言，最后祝你早日走出困境，重获幸福，宁外再加一句，你若意会到书上的内容与意思的话，获得你想要得东西肯定是没问题的

我觉得人活着的意义并不是要做成怎么样大的事，成为如何伟大的人物。而是应该做好生活本身交给你做的事，无论这些事有多么琐碎，多么微不足道。