为什么面试的时候会紧张？怎么解决？

在参加医疗招聘考试的过程中，面试作为入职前的临门一脚，至关重要，但由于各种各样的因素让参与面试的大家难免会产生一些紧张，特别是对于应届毕业生来说这种紧张感是非常明显的。
一、充分准备
准备是否充分其实对我们是否能够顺利通过面试有很大的影响的。你花越多时间去准备面试，那么你就对面试成功越有信心。在进行面试之前，大家可以先了解报考的医疗岗位历年面试的相关考情，反复模拟一下护理面试的场景，先从礼仪开始练习，再进一步磨炼答题的技巧，想一下怎么回答一些面试官的刁钻问题，以便灵活应对。
二、调整心态
面试不仅仅有来自于外在的压力，如岗位的竞争力，家人的期望等，更多的是来自于内在的压力，对自我要求过于苛刻，一定要达到某种结果，稍稍与理想有些许偏移，就会全盘否定，甚至怀疑自己的能力。其实，面试就是个临场发挥的事情，心态很是重要，不要把这一次面试看得太重，需要用平常心去对待面试。只要自己尽力了，那么结果如何似乎并没有那么重要。如果你调整好心态了，那么很多紧张的情绪其实也会烟消云散了，结果反而会更好。
三、深呼吸
人在紧张时心跳加快，血流加速，头发晕，注意力不集中，说话不连惯，不能应对紧张的场面。如果遇到紧张场面时，保持心平气和，深呼吸几次，这样可以将注意力转移，将紧张的情绪忽略。深呼吸可以让你把周围的紧张情绪集中在自身的某一点上，使你快速安静下来，血流和心跳减慢，保持头脑清醒。
四、自我暗示
科学研究表明，自我暗示能够直接影响到人的言论和行为。在进行面试之前可以适当给自己一些自我暗示，如“我可以”、“我能行”、“我是最优秀的”之类的话可以增强自己的自信，更愉快更坦然地进入到面试的状态中。
五、放慢语速
面试太紧张会让你变得语无伦次，语速加快，所以在面试的过程中可以适当放慢语速。在回答面试官的问题之前一定要认真聆听他的问题是什么，想清楚答题的思路再回答。回答时语速不能太快。因为说话太快会让对方听不清楚你在说什么，同时也会给人一种你很紧张的感觉。另外说话太快也容易出错，适当放慢语速，也可以给自己一个思考的时间。
六、保持自信
其实，在面试的时候最重要的是要自信，找一个能够让你自信的东西。比如，你今天的穿着很得当，你的专业知识掌握的很扎实，你的声音很好听，你笑起来特别的好看等等，做任何事情都需要有自信心，护理面试也是一样，大家一定要对自己抱有信心。不要总是认为自己不行，觉得自己不好，那样反而加重自己的紧张情绪，最终无法正常发挥。无论自己知不知道正确的答案，都应微笑面对，说出自己对问题的真实看法。
最后还是希望大家能在我的总价下顺利面试成功哟！
*本文由上海中公教育医疗卫生考试网提供

其实你之所以会紧张无外乎这几点原因：

一、自信心不足。有的人对自己没有信心，坐在面试官对面的时候就总担心面试官会问一些稀奇古怪的问题，让你回答不上来，给你难堪。所以讲话的时候给人一种有气无力的感觉，底气都不足，如果连你自己都对自己没有信心，那怎么能要求面试官对你有信心呢。

二、准备不充分。有的同学参加的面试的时候，到了面试官面前，才发现自己的简历没有带，或者去面试的时候提前没有查好交通路线，结果走错路导致面试的时候迟到了，从面试一开始就给面试官留下了不好的印象，所以就开始担心面试过程会不会顺利，面试官会不会因为你迟到而对你印象不好。

三、负面联想太多。我们去面试的时候应该保持一颗平常心，不要面试还没开始，你就觉得面试官很恐怖，肯定会在面试故意刁难你，其实这样只会让你的心理负担加重，最后导致面试的时候过度紧张。

四、得失心过重。有的同学去面试总是会对自己的期望值太高，希望一击必中，相信自己这次面试一定会取得很好的结果，但是事情总是不会朝着你期望的方向发展，所以不要患得患失，失败其实也没什么，要保持淡定。

如何有效调节自身心态，帮助自己正常发挥甚至超常发挥，就显得至关重要。

一、树立自信，认为自己“我能行”

在面试前的一个星期，很多求职者都会陷入到焦虑当中，这种焦虑情绪会极大程度上影响到求职者的状态。甚至有一些求职者会有失眠等问题。

因此，面试前一个星期开始，我们就要开始调整自己的心理状态了，毕竟心理的调节是需要时间的。面试前大家可以通过什么方式给自己加油打气呢?一种直接有效的方法是每天早上对着镜子说“我最棒”，通过这种积极的自我暗示，可以有效的提升求职者的自信度。另一种方法就是进行“优点大轰炸”，让自己的家人朋友，轮流说自己身上的优点，给求职者以自信心，也可以采取之前练过的习题来重复作答的形式来提升流畅度，让自己有获得感从而树立自信。

二、准备中调整心态，不急不躁

对于心态的影响，准备面试的时候起到了很大的作用。

有一些求职者，明明在面试前一个星期，把自己的心态调整的很好，但在面试的时候，由于没有掌握合适的方法，反而导致自己情绪波动较大，影响发挥。而面试前的心态，对于面试发挥的影响，要比面试前一星期的状态重要得多。

因此，求职者们在面试前，一定要注意调整心态。当其他面试者讨论题目和准备感悟时，求职者最好的办法其实不是参与讨论，而是自己闭目养神，回忆各个题型的思路以及自己面试中常见的问题，让自己提前进入面试状态。

当有求职者说起一些不当的话语，求职者也要有明辨事实的能力，不要被这些流言左右自己的心态。在马上轮到自己之前，可以先在脑海中回答一道题，让自己马上进入回答模式。

而面试的时候，如果有一些突发情况在平时的训练之外，求职者也不要被变化吓倒，而是以不变应万变，毕竟变化对于所有人来说都是一样的。

面试，可能决定你以后的职业甚至人生，太重要了，所以绝大多数人都会紧张，有些平时挺能说挺能啦的都会紧张结巴，有的腿打抖，甚至走不了路，但是越是这样越不能正常发挥，更别说超水平发挥。本人参加过很多次面试，也有很多次给别人面试当评委，结合自己经验，谈点看法：

1、参加面试，最好腹中有货，不然全靠撞大运现场蒙是不行的，哪怕你突击学习恶补相关资料知识问题；

2、事前看一点关于面试的常识，既便于应对，更不会犯简单的常识性错误；

3、举重若轻，即使再重要的面试，也不能过于重视，战略高度重视，临场战术藐视；

4、人生绝不是一场面试决定所有一切的，即使面试失败，继续努力，都还会有机会，不要自己吓自己；

5、评委也是人，有些场面是故意特意布置的，有些情景、甚至神情态度是装出来的，他们平时可能也很爱说笑，很好处（面试成功后成为同事了的大家不是都处的很随意很好吗）；

6、主动热情，开朗活泼有助于第一印象，举个人亲身经历，我有次参加面试，把最重要的人事主任认错人了，错认成原来见过聊过并且对我印象评价不错的另一个领导了，一进门看到她在，感觉倍亲切，张口第一个跟她打招呼，叫的也挺亲近，后来才知道错了，不过效果可是很好啊，她也对我印象很好，给分很高啊；

7、最后一点，不要提前过多预演演练，评委提出的问题很可能跟你预想的不一样，如果太多演练，思维定式了，会影响临机应变水平发挥。

当然，完成好面试，应该还有很多经验做法，算作抛砖引玉吧。

面试紧张喝乐考多多，如果你不知道就问问度娘，我是各种问，所以就明白了，当然那还只是一些辅助，主要的是自己的意志力，容易紧张的人一般很腼腆，像是我，第一次去面试的时候还是实习，非常害怕别人会问有没有毕业这个问题，因为公司都不喜欢员工请假，想要找一个事儿少的，所以一到面试我就会紧张，失去了很多机会，最终找了一家工资很低的小公司去做简单的文职，历练了很久才换了一家工资稍高点的，现在想想如果当初不那么紧张现在的境遇是不是就变了很多，百度真是无奇不有，原来真的有可以改变命运的东西。

可以先在外面候场的时候深呼吸..进去后，不要使自己的目光去直视主考官，也不要低下头，尽量向远处看..先鞠躬自我介绍啦，介绍的时候要大声点，多说说自己的好，嘿嘿。然后主考官问你问题，你再回答..回答的时候要注意重点，要大声，吐字清楚...相信自己能够做到，而且能够做到最好！加油喽