在面试时特别紧张，该怎么缓解？

第一、礼貌的话大声地说一般情况是，当人在紧张时大声说上几句话，会缓解一下紧张情绪。当面试者走进考试室，一进门，就强迫自己则核向在座的考官响亮地打声招呼：“你们好，我是××”。这就是一石双鸟，既表示了你的礼貌，又可稳定自己的情绪，这样心情会轻松很多。

第二、放慢讲话速度不管是谁，一旦紧张起来，说话就会像打机关枪一样，速度极快，而且，说得越快，就越紧张，造成恶性循环，这是要控制自己说话的速度，让字一个一个地从口中吐出来，速度放慢了，心情也就没有那么紧张了。

第三、每句话说得清楚明白紧张时，容易使语尾含糊，给人一种有气无力的感觉，如果你反其道而行之，加重语尾发音，说得缓慢响亮，有助于消除紧张。

第四、如实说出自己心情紧张如果你进去后紧张，不妨直接对考官说：“对不起，我有点紧张。”考官会给你鼓励，你的紧张情绪也会逐渐消失档如。考官不会因此而扣你的分，可能会认为你有幽默感而给你加分。

第五、目光的位置要恰到好处面试时目光的位置要放到好的地方，眼睛对着对方额头有利于消除紧张，两眼盯着考官的双眼，自然感到紧张，低着头或东张西望，又给人一种不沉着的感觉，最好的办法是：面对考官行盯启坐下后，脸对着考官的眼睛，但目光却落在考官的额头上，这样既可以给主持人一种专心听讲的良好印象，又会使自己的紧张情绪得以缓解和消除。

亲，面试时很紧张，主要是心理因素干扰。而心理因素主要是由于在年轻的时候缺乏锻炼的机会。建议可以多找机会锻炼自己，没有机会就自己创设一些机会，比如把家埋缓人作为考官来测试自己。还有就是多与首袜人交流，训练自己的思维和语言等能力弯芹模。慢慢就能提升 自己的面试能力，消除紧张情绪了。

1、面试前，听比较舒缓的轻音乐，注意不能听洗脑的歌曲，容易面试时音乐挥之不去，影响考试。
2、面试前，嚼一片口香糖，州庆研究表明，咀嚼册含握口香糖的动作有利于缓解紧张情绪，薄荷还能提神醒脑，口香糖还有利于清新口气给人一种好的感觉，记得面试时吐掉就好。
3、面试时，深呼老陪吸，回答问题是语速适中尽量控制语速，这样可以一边回答问题，一遍考虑。

紧张是由于对不确定的事情走向产生的一种心理状态。人只有弯伍在轻松时，自己可以掌控局面，驾驭大局时才会从容自若。如果要减少紧张，就要尽量做到能掌控局面。面试前做好充足的准备工作，会使你埋型或自己增强信心，从而产生对未来的掌控和驾驭感觉租顷。准备工作如下：
1、收集资料，制作完整简历；
2、列出可能出现的问题，及问题对应解决方案；
3、个人仪表准备，沐浴熏香，穿戴整洁；
4、做好心理准备，坦然面对，平常心对待，即便不成功还可以继续。

不要想太多，有时候面试也就是一种过场，真的要是看中你，不管你答什么都是看中姿塌，要是不看中你，怎么答握册陆都是错误。重要的是气段顷质，得体的着装，至于问题什么的，简而答之就行。