你好，你有痛经的情况可以选择用热水袋敷一下腹部，或者可以喝一些生姜红糖水，这个对痛经是有一定的帮助的，最好不要擦风油精，风油精有薄荷脑之类的，用得多对人体不好。另外在月经过后可以喝一些红枣水，煲一些当归、阿胶来吃，对痛经都是有很好的帮助的。
