来月经的时候练舞蹈抻到了怎么办

经期抻着了会有很多不同的表现的,有的人经血突然增多,有的人突然就停了.这个月少干些重活,生活要有规律,饮食合理,看看下个月情况如何,如果不正常,或是你最近身体感觉不适,那你需要去看看医生,不过也不用担心,不是什么大病.
指导意见：
这个很正常,建议你慢慢调理,注意月经前后不要碰凉的东西,平时也尽量别喝冰水,都喝常温的,总之,女孩子必须注意不能着凉.
生活护理：
经期不能做的事：
1.捶腰 腰酸腿胀时,我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适,同样,不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部缓解腰部酸胀.
2.体检 经期除了不适宜做妇科检查和尿检,同样不适宜做血检和心电图等检查项目.因为此时受荷尔蒙分泌的影响,难以得到真实数据.
3.拨牙 恐怕很少有牙医在拨牙前,会询问你是否在经期,但你自己一定要知道,不能在经期拨牙!否则,不仅拨牙时出血量增多,拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味,影响食欲,导致经期营养不良.
4.用沐浴液清洁阴部 经期间阴部容易产生异味,尤其在夏季,但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部,或用热水反复清洗阴部是不够健康的,反而容易引发阴部感染,导致瘙痒病症.
5.饮酒 同样是受体内荷尔蒙分泌影响,经期女性体内的解酒酶减少,因此饮酒易醉.更严重的是,为了制造出分解酶来帮助分解酒精,肝脏负担明显加重,因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害,引发肝脏机能障碍的可能性增大.
6.K歌 经期女性,声带的毛细血管也充血,管壁变得较为脆弱.此时长时间或高声K歌,可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂,声音沙哑,甚至可能对声带造成永久性伤害,如嗓音变低或变粗等.专业医师特别提醒,女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌.
7.不适宜有性生活：月经期因子宫腔内膜剥落,表面形成创伤面,如果发生性生活,容易将细菌引入,使其逆行而上, 进入子宫腔内,引起子宫内的感染.
8.不适宜吃太咸：过咸的食物,会使体内的盐分和水分贮留增多,在月经来前,很容易发生头痛,情绪激动和容易生气等症状.
9.不适宜喝浓茶,咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高,容易刺激神经和心血管,以致产生月经疼痛,经期延长和经血过多等不适症状.
10.不适宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料 ：过份生冷的食物,会降低血液循环的速度,进而影响子宫的收缩,及经血的排出,致经血排出不利,引起月经痛.
11.吃油炸食品 油炸食品也是经欺女性的一大禁忌.因为受体内分泌的黄体酮影响,经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细管扩张,皮肤变得敏感.

1、要好好休息，不要运动了
2、到医院配点中药

建议去正规的中医医院，就医诊断。
由医生为你诊脉，调理。

来月经不能运动的，

嘿嘿嘿