饭前午睡好还是饭后午睡好？

传统的饭后午睡；使不少人都觉得睡后人反倒有头昏脑胀、四肢乏力、周身酸懒等不适感觉。这是因为人体血液内有一个较为恒定的指标，当人进食后，血流量就会向消化系统倾斜，使供给大脑、肢体的血液相对减少。这样一来，大脑、四肢得不到足够的氧气、营养素供养，而代谢废物也无法及时排除，从而引起一系列的不适症状。就生理卫生而言，午饭前的休息是积极的，午饭后的休息是消极的。
正确的午体方法是：中午下班、放学后，先吃点水果或牛奶，随即午休半小时，再起床进行午餐。研究表明，午饭前休息半小时比饭后睡两小时更能有效地消除疲劳，并可大大提高下午的工作、学习效率。
满意回答的答案实在无法令人信服。
首先，早餐到中午的时间并不长，不可能造成胃部空虚，如果肚子饿可以先吃点水果或牛奶。
其次，午饭吃七分饱的说法更是荒谬，午饭正是需要吃饱，以提供充足的营养给人体一天的消耗所需。还是回答者认为，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少是谬论？这显而易见。
再次，午饭后过半小时再睡，能有那个空闲时间吗，我想请问你是几点上下班几点上学放学？
最后，夏天午饭后睡觉由于天气炎热人体很容易丧失大量水分，应该有此习惯的人都会有起床口干舌燥，并伴随轻微头晕的感觉吧。而午饭前的气温明显要低一些，这样做比较，还需要我再多费唇舌么。。。

午睡当然是饭后好

如何睡午觉、何时睡、睡多久最好呢？

健康的午睡以15～30分钟最恰当，若是超过30分钟，身体便会进入不易睡醒的深睡期，还不如延长到1～1.5小时，完成一整个睡眠的周期。

午觉睡太久，刚起来的半小时会有轻微的头痛、全身无力，这是“睡眠惯性”所造成。这时候别期看会马上清醒，经过一个小时的缓冲就能恢复正常。不过，这种较长的午睡只适用于补充前晚的睡眠不足，真正健康午睡不应该超过30分钟，否则就容易打乱生理时钟，影响正常晚觉。

如果要午睡，要养成每天定时定量的习惯。午睡最好的时间是在早上睡醒之后的8小时，以及晚上睡觉前的8小时，也就是一天活动时间的中间。即使在那个时间不觉得困，也可以稍做休息，而不是把喝咖啡当醒脑汤。

咖啡因可能提供短暂的提神效果，接着会带来昏沉迟钝的感觉，也会减少晚上的睡眠周期。别用人工刺激品来哄骗身体，还是小睡一下来解决问题吧。

午睡的习惯要持之以恒，因为午睡习惯不规则也会搅乱生理时钟，影响晚觉的规律。例如拖到傍晚才睡，不但对健康没有帮助，也会延误晚上的入睡时间。

有失眠问题的人，要避免白天的午睡。新生儿的父母则应在小孩午睡的时候一起休息，而不是一直工作，忽略睡眠。

晚上若是有重要的晚宴或活动，可能会耽误晚上的上床时间，可以在下午预先储存睡眠。这种预防性睡眠可长达两三个小时，的确很有帮助。“休息，是为了走更远的路”，最能说明小睡片刻的神奇力量。

我认为还是饭后午睡要好的多。饭后休息与胖没有关系。关键还是取决饭后好 最好饭后半个小时再睡。与人的心情，顺其自然吧！ 饭后好啊 可以延缓衰老 不睡午觉容易变笨

我认为还是饭后午睡要好的多。饭后休息与胖没有关系。关键还是取决与人的心情，顺其自然吧！

最好饭后半个小时再睡。