考试状态有时很差怎么办？

1.生理问题。有可能是生理期，也有可能那阵子你身体不舒服。

2.准备问题。准备的不充足，导致没有自信。

3.心理问题。可能对自我要求严苛了一点，动机过高或者过低都会使得你考试的效果不在状态，所以考的时候具备适度的动机就好。

4.一定要保证睡眠质量，吃的不要太饱或者太饿。

第一，要定期模考保持手感。

完成套卷的频率因人而异，我个人是3-4天就模拟一轮。“手感”或许难以准确，但大体上你需要保持对题目中关键信息的敏锐度、计算准确度和熟练度、知识储备和答题技巧的充分掌握。

如果最后阶段因为缺练而手生，结果绝对是你不能承受。

第二，回归基础必不可少，但不要为了回归而回归。

老师总在强调“回归基础”，实际上是担心学生在基础部分丢掉不该丢的分数。但每个学生的情况到底不同，抱着“捡漏”的心态再刷一遍课本花去的时间是否值得？这仍然是值得考虑的。

倘若平时基础较好，再复习只需把握住框架主干即可，通过日常训练模考来“排雷”。倘若基础知识尚且薄弱，那盲目去攻难题是不可取的，务必要花时间理清基础概念，保证

考卷中简单题的得分率。

第三，除了新题，旧题也要看。

错题反应的是过往解题考试中暴露出的问题。要么考点不明确，要么计算错误，要么分析思路偏差。看旧题/错题的目的在于避免“重复出错”，积累考试经验。

对于那些做题时没印象没思路的题目，建议重新思考解题；对于纯粹计算错误，明确出错的原因和对策即可略过；对于纯知识点的错误，该回归课本的回归课本，该当场记下的直接记下。当然如果你平时就认真记录错题，分析错题，那么看错题本就够了。

解除考试精神负担的方法：
1.考试的前一天要睡个够
考试的前一天晚睡或熬夜，这绝对是大错特错。睡眠不足的头脑里，充满了因疲倦而产生的不安的荷尔蒙。体内会产生很多咖啡碱等加重精神压力的荷尔蒙。睡眠不足的头脑比起睡眠充足的头脑来说，在速度或柔软性上要差很多。再说，考试的前一天熬夜用功，也不能弥补因熬夜而迟钝的头脑。人的集中注意力是有限的。疲倦状态下熬夜用功，还不如聚精会神地学习一个小时的效果。考试前保持身体的最佳状态很重要。因为心就是头脑，头脑就是身体的一部分。
2.早饭必吃考试那天的早饭，最好是吃一些蛋白质少、碳水化合物多的食物。考试前一天的食物，最好也是这样。如果出现不安的感觉，腹部就会觉得不适。如果你吃了鱼肉等蛋白质多的食物，那就会出现消化不良。咖啡也一样。咖啡碱是造成不安感觉的荷尔蒙之一，一旦和肾上腺素结合，就会更加激化不安的感觉。经常喝咖啡的人一旦突然中止，集中注意力就会下降。所以，如果有比较重要的考试，最好是一个月以前就停止喝咖啡。
3.准备要充分
要准备好铅笔、橡皮等工具。如果不小心掉了铅笔或橡皮，就需要向人借用，会导致惊惶失措或延误时间的情况，所以，手边必须有充足的备份，以便随时使用。衣服要根据自己的身体状况，选择薄而舒适的，要套着穿，以便随时脱掉，调整舒适度。
4.做一些热身运动
迎接重要考试，要在一周之前就开始准备。比如，做一些伸展手臂、蹲屈腰身的轻微热身运动。每天早晨做十分钟左右。运动的肌肉比不运动的肌肉柔软度就强很多。有了精神负担，肌肉就会变得僵硬，所以，考试过程中，最好每五分钟做一次扭腰、转颈、伸臂的动作，这样可以减轻精神负担。
5.模拟现场考试
精神负担往往是在不熟悉的情况下出现的。平时学习的时候，要营造和实际考试一样的氛围，卡着时间答题。这样做可以帮助你迅速地熟悉考场环境，克服怯场等弊病。
6.严格管理时间
去考试的时候，一定要带手表。进入考场以后，把手表放到一眼就能见到的地方。一边看表一边答题，尤其是考试后期，一定要随时观察还有多少时间。
7.从易到难答题
先浏览一遍试卷，从易到难排排顺序。把难题先搁置一边。如果硬要解答难题，可能耗费很多时间。这个时间就可以解答五个以上比较容易的试题。容易的先答完，再拿起难题。难题也要排排顺序，先解答不太难的，然后解答比较难的。总之，还是遵循先易后难的原则。

GMAT考前必做：检查考试装备
考前建议各位考生都给自己列一张需要携带物品的表，并在检查时按照每一项内容进行核对打勾，确保所有需要携带的物品都万无一失，具体包括：考场地址、穿戴衣物、铅笔、计算器、手表和点心。
GMAT考前必做：停止继续学习
考前最不需要做的就是还在继续学习直到最后一分钟。考前需要的是充分的休息，将状态调整到最高比继续学习更重要。如果实在要看，那么建议在早上稍微看一点内容就好，切忌零时抱佛脚。
GMAT考前必做：看萌宠照片和视频
大家平时有没有过在看一些萌宠照片和视频时，不知不觉就满脸带笑，心情愉快的经历呢?根据日本科学家最近的研究显示，通过看萌宠照片和视频，能够提升集中力和工作完成的效率，还能放松心情，缓解紧张焦虑情绪。所以考前一天，大家不妨找一些可爱小动物的照片和视频来看看。

GMAT考前必做：多吃蛋白质
人的大脑靠氨基酸运作，而氨基酸的主要来源，就是日常摄入的蛋白质，所以建议考生在考前一天和考试当天早饭中，都多吃一些富含蛋白质的食物，有助于在考试中提高注意力和思维能力，发挥出实力。比较推荐的蛋白质来源为肉、鸡蛋和燕麦片等食物。
GMAT考前必做：充足睡眠
很多关于考前的建议都会特别提到充足睡眠，这也说明了这条建议的实用性和重要性，睡眠是缓解压力最好的方法，充足的睡眠还能帮助改善心情，提高记忆力和认知能力。所以，考前好好睡一觉吧。
GMAT考前必做：定好闹钟
对于所有考生来说，因为睡过头考试迟到都绝对算得上是最可怕的噩梦。所以考前一天晚上，请务必设置好闹钟，确保自己在考试当天能准时起床，有条不紊的做好准备工作并按时抵达考场。

1、你觉得不会的东西太多了，你就需要更退一步，从最基础的知识开始学习。例如，每天加强你背英语单词的时间，看数学的教材上的基本概念，背政治的[历年真题]。
2、如果你觉得需要学习的东西太多，很有可能是因为你买的书太多了，你应该只选取一本精读书，把这本精读书反复吃透、搞明。
3、如果你觉得学习没有进展的话，有可能是你的学习方法或学习状态不好，你不妨改变一下学习方法，调整一下学习状态。
4、应该加强体育锻炼，调剂一下饮食结构。
5、即使你觉得自己的学习计划很好，过一段时间，你不妨重新制定一个计划，也许你会找到一种更好更适合你的计划。
6、要勇于开拓，但也不要乱变计划，好的要坚持，不好的要改进。要朝着使自己在一定的时间内学得更多，而且使大脑运算更快、更灵活，使自己的心情更好的方向发展。
超越极点
在学习的过程中，通过不断地积累，当感到又烦闷又充实，又骄躁又兴奋的时候，这很可能就是你的学习从量变到质变的关键时刻，不妨称之为极点。在这段时间内你的学习，一分钟学到的东西可以顶得上平时十分钟的学习，所以一定要坚持到底呀!所谓“极处生真功”。
1、入门时，通过选书、买书、理解、记忆，找到切入点后，感到特别兴奋。这时候，一定要放弃眼前的其他一切工作和计划，集中所有的精力和时间，把相关的知识彻底搞清、吃透。
2、在平时的学习中，一旦找到了那种又烦闷又充实、又骄躁又兴奋的感觉的时候，说明你又到了学习的极点，坚持下去会大有收获。
3、在最后冲刺阶段，一定要想尽一切办法，能够把所有的知识串起来，一旦产生那种恍然大悟、融会贯通的感觉，你一定要坚持学习下去，集中精力把所有的知识往一个方面去想。将以前所学的知识由“面”变成“点”，然后，所有的问题都用这个点去解答。