剧烈运动后为什么不能吃冰的

运动后马上喝冷饮不利于胃肠消化功能。

剧烈运动过程会使体温上升到39℃左右，这时大量喝冷饮对消化道是一种非常强烈的冷刺激，会引起消化道强烈蠕动，产生腹痛、腹泻等不适症状。同时，冷热的急剧变化会使胃部血管突然收缩，次数多了容易引起消化吸收功能失调，造成消化不良或其它慢性胃肠疾病。

运动后马上喝冷饮容易诱发一些心血管疾病，特别是本身有冠心病的老年人。如果在大汗淋漓，口渴难耐的情况下一口气喝下大量冷饮料，可能会损害心脏功能。

剧烈运动期间人会心跳加速，毛细血管扩张，进而造成血压低、大脑供血不足，马上喝冷饮会造成心脏、脾肾等器官的损伤，而且这种冷刺激会导致血管收缩，更加重了器官供血不足，严重的会引发猝死。

此外，运动后咽喉可能处于充血状态，喝冷饮这种过强的冷刺激会引起喉咙疼痛、嘶哑等现象。夏季运动后应该以“热”制“热”好，运动半小时后可以喝点热饮，比如喝一些热茶，饮热茶促使汗腺舒张排汗，散发体内的热量，能全面降低皮肤表面的温度。

但特别要注意不能冷热交替喝，冷饮、热饮交替饮用对胃肠道也不利，容易引起消化道功能紊乱。

扩展资料：

运动时补充水分建议：

1、提前补充水分。大量运动会使身体内的水分较快流失，因此，建议运动前半小时喝800毫升水。如果户外运动时间超过30分钟以上，一定要带水，最好是能够补充盐分的。

2、运动时少量饮水。应不断地少量补充水分，不要等到口渴了再去饮水，切忌狂饮。因为狂饮对胃有很大的刺激，而且当饮水超过1000毫升时，就会通过身体调节机制，造成水利尿，反而使水分流失。

3、运动后饮水不可过量。如果运动后大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加负担，使之更加疲劳。大量饮水的结果只会是出汗更多，而盐分也会进一步流失，继而引发痉挛、抽筋。

参考资料来源：人民网-运动后可以马上喝冷饮吗？不利于胃肠消化功能

人在运动的时候，由于营养物质的消耗，就产生大量的热。这时候，体温比平常高，有时可以达到摄氏39度左右，这是一种生理性的体温升高，对身体本身并没有害处。在运动后休息时，体内热量就会逐渐向外界散失，体温也会渐渐恢复正常。
如果在运动后很快吃冰冷的食物或饮料（如冰棍或冰激凌等），胃肠道的血管就会马上收缩。在平常的时候，这种突然的改变并不厉害，因为身体是处在正常的状态。可是对激烈运动后体温升高的人来说，突然使肠胃的血管收缩，就容易发生伤害，引起功能紊乱。这就好像在一个普通的玻璃杯里，放一块冰不会引起什么变化，可是在一个刚装过热开水的杯子里放块冰，就可能引起爆裂一样。胃肠虽然不至于炸裂，却会发生功能紊乱，使食物不能很好的消化和吸收，引起腹痛、腹泻。
另外，由于运动后咽喉部充血，受过凉刺激后，也会造成这一部分的机能紊乱，如喉部发炎，发痛，发哑等局部不适的感觉。所以，在剧烈运动后不宜吃冰棍（冰棒）一类的东西和过冷的食物。
因此最好喝一些白开水或是淡盐水，补充体内水分平衡。

运动后马上喝冷饮不利于胃肠消化功能。

剧烈运动过程会使体温上升到39℃左右，这时大量喝冷饮对消化道是一种非常强烈的冷刺激，会引起消化道强烈蠕动，产生腹痛、腹泻等不适症状。同时，冷热的急剧变化会使胃部血管突然收缩，次数多了容易引起消化吸收功能失调，造成消化不良或其它慢性胃肠疾病。

运动后马上喝冷饮容易诱发一些心血管疾病，特别是本身有冠心病的老年人。如果在大汗淋漓，口渴难耐的情况下一口气喝下大量冷饮料，可能会损害心脏功能。

剧烈运动期间人会心跳加速，毛细血管扩张，进而造成血压低、大脑供血不足，马上喝冷饮会造成心脏、脾肾等器官的损伤，而且这种冷刺激会导致血管收缩，更加重了器官供血不足，严重的会引发猝死。

此外，运动后咽喉可能处于充血状态，喝冷饮这种过强的冷刺激会引起喉咙疼痛、嘶哑等现象。夏季运动后应该以“热”制“热”好，运动半小时后可以喝点热饮，比如喝一些热茶，饮热茶促使汗腺舒张排汗，散发体内的热量，能全面降低皮肤表面的温度。

但特别要注意不能冷热交替喝，冷饮、热饮交替饮用对胃肠道也不利，容易引起消化道功能紊乱。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b219ebc4b74543a93ff5fce110178a82b9011434"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b219ebc4b74543a93ff5fce110178a82b9011434?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/b219ebc4b74543a93ff5fce110178a82b9011434"/>

扩展资料：

运动时补充水分建议：

1、提前补充水分。大量运动会使身体内的水分较快流失，因此，建议运动前半小时喝800毫升水。如果户外运动时间超过30分钟以上，一定要带水，最好是能够补充盐分的。

2、运动时少量饮水。应不断地少量补充水分，不要等到口渴了再去饮水，切忌狂饮。因为狂饮对胃有很大的刺激，而且当饮水超过1000毫升时，就会通过身体调节机制，造成水利尿，反而使水分流失。

3、运动后饮水不可过量。如果运动后大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加负担，使之更加疲劳。大量饮水的结果只会是出汗更多，而盐分也会进一步流失，继而引发痉挛、抽筋。

参考资料来源：/js.people.com.cn/n2/2018/0606/c360306-31675085.html"target="_blank">人民网-运动后可以马上喝冷饮吗？不利于胃肠消化功能

为什么剧烈运动后不宜大量喝冷饮？