经常服用复合维生素B是不会有什么副作用的,
对身体健康是无害的,谷维素片是不能长期服用的,对身体有影响的,
复合维生素B是水溶性维生素,需要每天服用的,过量可以随尿液排泄出去的,
谷维素片需要通过肝脏和肾脏的代谢,才能排出去,因此长期服用,影响身体健康的
可以，维生素b族长期服用对人体控制同性半胱氨酸（人体一种重要的健康指标）是非常有利的。其他好处多多就不讲了。国际最佳营养学会忠告：平时要养成良好的饮食及生活习惯作为基础，否则补充任何营养素效果都是微弱的。因为不良的饮食，心情及其他都会大量消耗营养素。
木有这种说法的，这个能够改善疲劳、缓解压力、稳定神经，对上班族、压力大的人群比较适合，还有就是适合缺乏维生素B的人群，其实主要是相当于粗粮的成分
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