有高蛋白质的肉，这个非常的关键，因为健身很需要蛋白质。
不是专业训练，用不着太严格。只要是肉就行！都是高蛋白食物，都有营养，对身体有好处！
牛肉 鸡胸肉 鱼肉 做的时候不要用油炸 用清水过滤一下就好了
牛肉，很不错的，健身后也要注意饮食，不然也容易长胖
牛肉
