21天减肥法中八天

21天减肥法中八天本人身高159，原来的体重110,在用21天减肥法，今天是第八天，可是从开始吃水果开始体重维持在了105~106，再也没有变过，已经四天了。。这是为什么？
我这些天吃过火龙果，梨，苹果，喝过牛奶和酸奶

都有平台期，属于正常现象，说明你的身体已经适应你现在的生活和饮食啦。不妨换换方法，换换饮食，运动运动，来的更快。

不能喝牛奶和酸奶这种脂肪类食物的，虽然21天减肥法不健康，但是的确是有效的，前提是你一定要严格执行。中八天水果蔬菜餐绝对不能过量，不然也没什么用。这八天禁食主食、甜食和脂肪类食物，也就是说连含糖份和脂肪类的水果蔬菜也是不能吃的。
减肥本来就是一件辛苦的事，更何况是快速减肥的21天减肥法了。你如果觉得不能忍受的话，就千万不要开始。不然身体也伤了，体重不但不会下降反而会因为你这些天的不健康饥饿减肥会大吃大喝狂增体重。如果决定开始就一定要严格执行每一个阶段，前两个阶段就不要锻炼了，到第三阶段时最好配合上锻炼。
当然也不是说这二十一天过后就可以恢复以前的饮食习惯了，如果那样的话体重也还会回来的。最好是坚持住第三阶段，一直执行下去。
我个人感觉二十一天减肥法就是在重塑你的饮食习惯的方法，毕竟这么痛苦的二十一天都坚持下去了，少吃一点又怎么会做不到。

你几岁了 还有我想对你说的事 你头4天是因为你的饮食变了 减肥前 1个礼拜减的都是水分 后期才是减脂肪 最好要配运动 运动一定要坚持

21天减肥法是不靠谱的，建议最好不要采用，长时间不吃东西，会对胃产生极大地伤害
减肥还是通过合理的控制饮食，制定健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。
减少高热量食物的摄入，尽量可以吃的清淡一点，白富美必备的雷3就适合，减肥效果健康又快速。

有一个瓶颈期 体重不变