学生暑假准备去西藏旅游,希指点迷津!

旅游季节

西藏大部分地区海拔较高，昼夜温差大。冬季和初春气候干寒，风沙大，空气含氧量较夏季明显降低，且许多地区和路段为冰雪覆盖。因此，去西藏旅游的时节以4－10月份较为理想。7－8月份是西藏的雨季，部分路段会出现泥石流、塌方、泥沼等情况，导致车辆无法通过。其中以沿川藏公路入藏、由拉萨至藏东林芝地区、由拉萨沿南北线去阿里等路线较为严重。自驾车或徒步探险者应尽量避开雨季，选择5、6、9、10月份为宜，如果骑自行车，8月份就可以走青海了，月底刚好到西藏。

2、进藏手续

在西藏如果去边境县，就是与外国接壤的县，都要办理边境通行证，如去樟木、阿里、珠峰、墨脱、米林等地。原则上这些证件要在游客的户口所在地办理，但到了拉萨由居住旅馆所在地派出所也能办理，要3-4天，有时还需要照片，所以要随身携带一寸免冠照片4张，如果旅游时间紧张，到了拉萨后，可以到西藏各旅行社、饭店去办理边境证，那里可为旅游者提供多种服务，还可到雪域宾馆对面的“来藏旅游散客接待处”办理，半天即可，但你要随他们的车去旅游。

3、进藏装备

A. 背包一个，带齐洗漱用品和遮阳帽、防晒霜、墨镜等，高原日照强烈，在户外时要注意戴上墨镜和遮阳帽，要做好保护措施。
B. 西藏早、晚气温偏低。一般说海拔每升高1000米，温度降低6℃，所以衣着应注意保暖。即使在夏季，内地来的人也须准备羊毛衫、保暖内衣等；冬季气温比较低，更须注意防寒抗冻。但对于结实的人也无所谓，我10月份在拉萨，晚上还常穿一条短裤。不要把西藏想象得太神秘。
C. 西藏全自治区都没有工商银行，在这里工商银行的存折和牡丹卡将毫无意义。出游时最好带上中国农业银行的存折，农业银行在全国各地都有储蓄所，越是偏远的地方农业银行越吃香。邮政储蓄在这里也是全国通存通取的。
D. 准备些小礼品，比如糖果、自动铅笔等，到了少数民族家里给小孩一些，你会更受欢迎的。
E. 准备些一角两角的零钱，西藏讨钱的小孩很多。
F. 如果雨季到西藏，要带上防雨衣裤，一般户外设备专卖店都有出售，拉萨也有卖的，但价格比北京等城市贵得多，路上我遇到的两个背包女孩到了拉萨后，就是让家里人把防雨衣裤给寄了过来。
G. 要带些药品，主要是消肺炎的药和感冒药，红景天是专治高原缺氧的药，也可以带两瓶。治缺氧的药最好最实用的是葡萄糖液，一盒五支的那种，既能注射也能口服，我骑车走青藏线，翻越唐古拉山时就喝的葡萄糖，很见效的。可以带一个氧气袋，虽然那东西不经吸，没吸10分钟就完了，但能给人一种精神上安全感(但请注意一旦吸上了就有了依赖性)。

“来西藏旅游特别应注意不要大量饮酒。”王洪斌说，在高原低氧状态下，肝脏解毒功能下降，脑组织缺氧，大量饮酒后酒精可直接损害肝细胞。由于酒精刺激，心率加快，心脏每分钟搏血量相应减少，从而加重脑组织缺氧程度。另外，酒精还可加重由缺氧引起的脑动脉硬化、冠状动脉硬化等疾病。

王洪斌说，旅游者应该消除对高原的恐惧感。虽然每个人对高原环境的适应能力有差异，但只要身体健康，绝大多数人都能很快适应高原环境。服用一些缓解和预防高原病的药物，如高原康、高原安、红景天等，可增强对高原环境的适应能力。进藏后，如发生急性高原病，只要及时到医院治疗就不会发生危险。目前西藏医院对急性高原病的救治都有成熟的治疗方案，治愈率在99％以上。（完）

青藏开通，专家预计铁路开通后会有大批游客进藏旅游。到西藏旅游应该注意些什么呢？

转经朝佛参观的走向

寺庙是西藏最主要的人文旅游景点，在许多寺庙里，应按顺时针方向行走。
相反，在一些苯教——西藏土生土长的一种宗教—— 寺庙，转经的方向正好相反，应该逆时针行走。

游客在准备前往寺庙参观之前，饮食应该有所选择，最好不要食用大蒜。“即使寺庙失火，也不要让吃了大蒜的人进入寺庙”，这句话虽然是谚语，但它表达了一种宗教习俗。
游客在进入佛殿前，最好脱帽进入。在佛殿内不可大声喧哗和随意触摸佛像、乱扔垃圾，在没被允许的情况下，不能在佛殿内进行录像、照相等。

西藏众多寺庙内养有狗。因为朝佛的群众经常喂食这些狗，所以寺庙内的狗经常会跟着陌生人走，遇到这种情况，即使没有可喂食的食物，也不要大声驱赶或者拿东西打这些狗。藏族老百姓有句谚语：不要打寺庙里的狗，这样会伤喇嘛的心。

同时，西藏作为一个宗教信仰比较广泛的地方，老百姓日常生活中的很多细节跟宗教有着千丝万缕的联系，比如，很多藏族老者在转经时，身后会跟着一些挂着红绸子的羊，这种羊被称为“放生羊”，不可对它们进行骚扰。

尊重藏民族风俗习惯

西藏是以藏民族为主的少数民族聚居的自治区。藏民族有自己的独特风俗习惯，这些风俗习惯应受到人们的尊重。

藏族人伸舌头是一种谦逊和尊重对方的行为，双手合十表示对客人的祝福……

献哈达是藏民族最普遍也是最隆重的一种礼节，当好客的藏族主人向客人敬献哈达时，客人应躬腰接受；走进普通藏族人的家，一般不要用脚踩门槛；称呼人名时，一般在名字后面加“啦”，以示对对方敬重。主人如请就坐，可盘腿而坐，切勿伸直双腿，脚底向人；接受礼物时，要用双手来接。

藏民族是喜欢吃肉的民族，但是，藏族人不吃马肉、驴肉和狗肉，有些人连鱼也不吃。
还有一点需要注意的是，在不确定你所学会的某句藏话的意思之前，最好不要轻易使用。

科学对待“高原病” 适当准备常用药物

不少进藏游客在向往神秘的西藏之旅的同时，非常担心“高原病”。对于这样的担心，西藏高山病心血管病研究所主任岑维浚教授建议：进藏游客一定要科学认识和对待“高原病”。

岑维浚介绍，在海拔3000米以上的地区，由于高原低氧环境引起的人体低氧性疾病，统称为高原病。专家指出，感冒、发高烧、过度疲劳等都是高原病的诱发因素。

依据人体进入高原时间的长短，高原病的临床可分急性和慢性两种。急性高原病通常指人进入高原或由高原进入更高海拔地区的当时或数天内发生的因高原低氧环境引起的疾病。病人多有头痛、头晕、心悸、气急、乏力或恶心呕吐等低氧性症状。按其临床表现特点又可分为3种类型：急性高原反应、急性肺水肿和急性高原脑病，后两者可合并存在。

游客如何应对高原病呢？岑维浚建议，游客在进藏前几天，必须要休息好，不要做剧烈运动。到高原后，最好不要提重物或跑步，进藏当天一定要在下榻的宾馆休息，尽量避免会客、宴请和参观等户外活动。

同时，游客在进藏前3天可以服用“心痛定”、“诺迪康胶囊”或“红景天胶囊”等。他说，这几种药物经过数次成都到拉萨的航空实验证实，对预防高原病具有一定的作用。

他还建议，患有重感冒、发高烧、急慢性肺部疾病、严重心血管等疾病的人和晚期孕妇以及3岁以下儿童最好不要到高海拔地区旅游。

游客进藏后感到身体不适怎么办？专家认为，首先要休息、吸氧；其次，如果3至4个小时内病人的病情还没有好转，必须立即到就近大医院进行治疗，千万不要“硬扛”，这样会加重病情。

另外，专家建议游客在进藏之前根据个人自身情况准备一些常用药品，如防高原反应药物、防晕车药物、防皮肤皲裂的润肤膏等，以及常备的清凉油、红药水、体温计、酒精棉、创可贴、诺氟沙星等。还要预备一些维生素A、维生素B6、维生素C、维生素E、维生素B1，适当服用，以及时补充营养，防止维生素缺乏症。高原地区一旦发生感冒很容易引发肺气肿，所以药包中还应包括一些感冒药，一旦出现鼻塞、咳嗽、发烧等症状，要立刻服药治疗。

选择适当装备

进藏的游客要准备什么装备呢？西藏旅游局专业人士建议，游客在选择进藏旅游装备时，一定要考虑旅游线路、旅游目的地的气候及环境等，千万不要盲目选购旅游装备，以免造成不必要的麻烦和损耗。

平均海拔4500米左右的青藏高原，有“世界屋脊”之称。这里气压低，氧气不足平原地区的50％，昼夜温差大，多风干燥，日光辐射和紫外线强。因此，到西藏旅游与到其他地方旅游不同，需要准备的东西比较多。

值得进藏游客注意的是，到西藏旅游要带足现金，因为游客除了在拉萨市可以通过中国银行、中国农业银行、中国建设银行、中国邮政储蓄的存折或储蓄卡取款之外，其他大部分县、乡一般不能使用信用卡。

喜欢摄像、摄影的游客可以准备好自己的照相机和望远镜等用品，但游客一定要注意对这些设备的保暖和防湿，不然，会在关键时刻出现“死机”现象。

夏季旅游时，个人除携带必需的生活用品外，应注意带好防雨、防紫外线、防蚊用品，并准备厚外套一件。西藏夏季日夜温差大，中午温度高，要防中暑，而早晚温度低，要注意保暖。一般在不同的海拔高度要穿保暖性能不同的服装，在不同的温度区间也要及时加减衣被，基本原则为“宜暖不宜凉”。冬季旅游时，则要准备防寒服、防寒帽、耳套、皮棉鞋、皮护腿、皮手套、围巾等，防紫外线、防冻伤的护肤品等。

西藏旅游的60个常见问题解答
http://gpsbbs.zol.com.cn/1/95_152.html

其他都不是问题克服高原反应和缺氧是最重要的带好必备药物。费用很便宜的坐火车也就三千多8-10天的行程把行程缩减了还能便宜。不跟团的话更便宜1千多到2千多。两个星期的话要四千左右。

我在西藏呆过很久喔.去过的地方也不少,叔叔是搞旅游的,我自己也是学这个专业的,希望可以帮到你.
第一次去西藏的话,去的时候最好是选择坐火车,一是可以看看沿途风景,二是给自己的身体一个适应的时间,到了那边不会太难受,因为以前就有熟人第一次去拉萨,坐飞机刚到,就买返程票回家了.呵呵~~是不是很可惜?当然,如果你们身体素质很好的话,也不必担心.
到了拉萨,一定得去布达拉宫看看,藏族人才2元钱的门票,汉族100元.因为你去的时候是旺季,现在西藏旅游业也恢复得差不多了,所以买票的话最好早一点去买。色拉寺也很不错,票价大概是60左右。还有一个叫扎基寺的财神庙,我去过一次,很不错,但是进扎基寺有一个规矩,就是得在门口买一条哈哒和一瓶白酒(白酒是给入口的喇嘛的,哈达是进去后挂在菩萨脖子上的),最好还要准备很多很多一毛钱的零钱.因为到里面有很多菩萨,每一座菩萨前面都要放钱(财神庙嘛)，这个寺庙很少有游客去，大多都是本地人或长期居住在拉萨的人才知道，所以去的时候最好找个熟悉地形的出租车载你们去。大召寺距布达拉宫不远，在布达拉广场搭109路公交车在青年路下，只有几站路，买纪念品也就是这儿了，大召寺旁边有一条街叫八角街，里面几乎所有的藏族特色纪念品都能买到，而且很便宜，你一定得装得对行情很熟。一般叫30元的东西，5元就能买到。（很多商家都是汉族人，如果看上藏族人的东西，还了价如果不买的话，很容易惹怒他们的）住宿的话最好是找好一点的住宿，因为西藏就算是四星级的酒店，条件也不是很好，便宜的只知道一个，就在青年路，叫平措康桑青年旅社，不知道现在还在营业没。到了拉萨，一定要去郎玛厅玩儿，全是藏族特色的表演，比起迪吧有趣多了，有一个叫“圣地之夜”的郎玛厅比较地道，而且也相对比较便宜。拉萨有个叫冲赛康的地方，在拉萨市医院附近,对面有很多背包客咖啡厅和酒吧，有兴趣的话可以进去看看，里面有很多外国人。
日喀则的话，我只去过扎什伦布寺和羊湖，门票当时是50，不知道现在涨没，住的邮政宾馆，比较干净，因为当时是和叔叔的同事住一间，所以价格也不清楚，帮不到你。羊湖的话最好是选一个好天气去，因为海拔很高，稍有点雾的话，就等于白跑了，根本看不到湖。另外，我去的时候听叔叔说日喀则有个小布达拉宫，那时候都还在修，所以只看到一个大概的形状，你去的话，应该都修好了吧，门票我就不太清楚了。
不知道你听说过纳木错没，有时间的话一定得去，我超想去的，可惜因为有事所以没去成，纳木错气温比较低，海拔也高，所以多带些衣服，以防万一。回来的话，可以再去羊八井泡泡温泉，价格大概也就60元左右，最好还是自己带泳衣吧。
林芝县也是一个很很很漂亮的地方，因为上次要上学了，没去成，回来看到爸爸他们照的照片，到现在还遗憾呢。所以极力推荐。
西藏的夏天就跟内地的秋天差不多.我记得有一年夏天的早上我还穿羽绒服了呢.短袖可以不带,如果非要带的话,一两件都可以了,因为西藏的太阳虽然很毒,但是不会热.早晚很冷,又特别是现在还没到夏天,以前我也在拉萨,现在只有父母在那边,前两周还下雪了呢.所以厚衣服是必带的,而且去景区的话,特别是像羊湖啊,那木错那些,就很冷了.
费用那要根据你自己的标准了,如果住得一般,两个星期就五千至七千左右吧,不是很清楚喔. 另外,拉萨的出租车起价是十元.
一说到西藏就没完没了了,总之,很漂亮,但是不喜欢那里的天气.太干燥.女孩子的话,对皮肤不好.所以,还是带一瓶倍数高一点的防晒霜.
如果还有什么问题,可以再问我喔.

2个礼拜的话就比较贵了 一般人均消费一天160吧 2个礼拜差不多2000左右吧 西藏真的很好玩的 我上学期刚去过 千万别和团去 没意思的
玩的开心啦~还有打折的机票很便宜哦~~哈哈

也不知道你家在哪啊 西藏那边消费也不高 但是注意晚上最好不要出去 最好跟父母亲戚和团去