晚饭后1.5~2个小时以后可以进行运动。慢跑能减肥，但减肥的速度就要看你跑步的速度了，建议7公里/小时。月经期间绝对不能进行慢跑等剧烈运动，但是可以在操场上快步走。这样也能减肥。如果你保持了，每周4~5次运动，那么一个月瘦5斤不是问题，就看你是否真的能坚持了。
女孩月经来时，尽量不要有剧烈运动坚持的话，应该会有效果的，加油
