吃西瓜和黄瓜啊
要是想减肥就这样--首先早餐一定要吃好
第一。中午吃饭的时候呢，先喝一杯水，然后要细嚼慢咽，吃的越慢就越容易饱，
第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食
如果饭后的几个小时饿的话就喝水，白开水啊
第三。选择一种运动，上午下午2小时运动2个小时，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右
苹果，西红柿，柠檬，火龙果，酸奶，橙子，菠萝，猕猴桃，黄瓜，豆浆，蜂蜜，草莓，薏仁，樱桃，
苡仁！
最好是苡仁粉
既可以减去脂肪的~同时有具有强大的美白功能~
【简单方法】
多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后
多做运动
要坚持
多喝水
不渴也要喝
多吃水果
少吃米饭
或以面食代替
多吃清淡一些的东西
合理的营养摄入
良好的生活方式
一定要在坚持..
喝奶可以既减肥又美白
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