失眠症怎么治疗好~！？

2024-12-05 07:18:29

推荐回答（4个）

回答1：

我也曾经长期失眠。
试过很多种方法了。
后来觉得有种法子挺有效的。
晚上睡觉前平躺在床上，进入类似瑜珈的冥想状态，也就是放轻松，什么都不想，闭上眼睛，深呼吸，最好是瑜珈的呼吸法，不会也没什么。大约十多分钟后就渐渐有睡意了。
挺有效的。只是一定要保持平静。不要焦急。

回答2：

回答3：

如果没有夸张到几个晚上都睡不着，建议最好别当成病，从生活上调理

睡前营造良好气氛，心情平静不兴奋睡不着，别担心，不要思考问题，躺在床上想问题，很难睡着，要不你可以吃安神补脑片等

回答4：

临床应用来看，如果你失眠不严重的话，建议吃几片安定，不过切记：只能吃几次，这个药药效虽然很强，但是很伤身体，而且会产生依赖性。如果失眠时间较长，超过1个月以上的患者，最科学的做法是采用中药治疗，才能达到治根治本的效果。目前在中药里面，从疗效上面来看，首推的药品是中药助眠宝，这个药在临床应用中治疗效果和口碑是比较好的。