去健身房，要准备什么？

运动装，运动鞋，毛巾，水杯（上单车必带），带把锁（临时更衣柜自带锁具）。

太简单了，首先准备一颗好的心情，如果有朋友一起练就更好了因为很乏味，至于别的就更简单了少花点钱而已，如果没有朋友一起练的话可以去此健身房找个志同道合的朋友慢慢交流一起练。如果你不喜欢交际的话那就准备：

1健身背包，2手机耳机（最好多弄些利于健身好听的歌）3健身服饰（春夏秋冬），4健身舒适的鞋，5护具（例如护膝护手护腰之类的），6洗漱用品（练完了清洗下对身体放松很重要），7喝水的用具（如果累了可以在大超市买葡萄糖粉）。

再教你一个有氧运动的概念：

做有氧运动对身体好处很多的，有氧运动是在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。

健身不需要长时间练 每个星期有三次就足够了，合理安排，锻炼时间不易超过1个小时，动作准确精进到位就OK了！！

切记大幅度运动前先热身，然后做做拉伸如果不会的话可以问问健身教练，他们一般都会免费回答的呵呵~！

祝你身体健康 快快乐乐 家和万事兴~！！

采纳后好运常伴！

水，宽松的衣服，没了

水和高蛋白高能量食品

钱就足够了