跑完1000米后 先再缓冲 不要急于停下十来米 然后用鼻子深呼吸 再走上几分钟 立刻坐下的话会引起呼吸时胸部酸痒 而且要做一些放松运动 如 甩甩手 甩甩脚 让血液均匀的流向手和脚部
不要坐着，要多走走，最好是喝点葡萄糖水，这样很快就可以恢复体力的！！
慢走5分钟，做一些有氧运动，比如压腿什么的
需要一个缓冲的过程，等呼吸均匀的时候，找个地方躺下来，休息一会就会好的。
好好休息一下才能快速恢复体能
