女孩子,这样很正常的,要养成早睡早起的生活习惯,不要熬夜,熬夜会使人的形成代谢延迟,也会使女孩子的月经不调,更会使皮肤快速衰老,所以只要喝一些补阴的补品。还有就是换季期间,干燥是必不可少的,掉发脱皮也属于正常现象,不必太过当心。然后在把生活习惯调整过来即可,切忌不要熬夜,对身体的伤害是很大很大的,祝你早日恢复身体,让身体健健康康的。总结:喝补品,洗头用护发素、对皮肤擦一些护手霜,调整作息时间。