一天只吃一顿饭，一个月可以瘦几斤？

一天只吃一顿饭，一定可以瘦吗？

一天一顿饭一个月可以瘦几斤？一日三餐是我们最正常健康的进食方式,对我们每一个人来说都是非常重要的,每一顿的吃法都是有讲究的。可是，有些减肥的妹子为了能够快速的减肥就尝试一天只吃一顿饭。进餐的那一餐暴饮暴食的话，尽管一天只吃那一顿，不仅没有减肥效果，而且还会把胃撑大，变得越来越胖哦。心理学家赛尔维•贝科慕(Sylvie Benkemoun)则认为肥胖也是一种慢性疾病，与遗传、生物酶有关。她强调说“体重不只是饮食问题”。

世界卫生组织WHO的数据，如果你已经发胖一年以上，90%的可能是你会一直胖下去，76%的可能是你会越来越胖。为什么不着急减，是因为我们心存希望，确定只要下了决心就会瘦到自己期望的那样。可是在这种希望中我们不知不觉已经胖了很多年，并且可能一直会胖下去。

事实证明，减脂并不难，只要付出行动了，每一次减重计划都是有结果的，只是减多或减少的区别。既然可以减下来，那么为什么绝大多数胖子在肥胖的路上一去不复返？一生都在苦苦减脂？

世界卫生组织WHO公布：我们身体的每一个脂肪都是一个独立的生命，脂肪是有记忆的。如果短期内脂肪细胞发生了改变，一但身体适应（指摄入量或代谢量适应）后，脂肪细胞就会根据自己的记忆回到原来的样子。如果你已经胖了一年，脂肪就有了一年的记忆，你至少需要一年的时间不断加强、变换、调整减脂节奏，才能抹去之前的记忆。

看到这里我们似乎恍然大悟，千真万确！每一次小有成绩的掉秤，都会在短暂的喜悦过后反弹。

接下来了问题是：我还有救吗？

经过研究发现细胞的记忆是可以短期改变的，我们通常都是用各种方式消耗身体热量，热量耗尽后，才开始向脂肪细胞借能量，从而减脂。这种是被动的方式，只要一有机会，脂肪细胞马上就会抢夺热量，让自己复原。

那么脂肪可以主动出击吗？ 细胞减脂，CLR WHO披露：通过HICIBI智能生物酶的介入，完成脂肪自体消化的过程。还有什么比脂肪自体消化来的更直接，但这个过程并不很爽，你需要一天两餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身体感觉有点怪，但这些是难以坚持的理由吗？其实，胖下去更难。

世界卫生组织WHO呼吁减少药物治疗，而CLR WHO就是擅长利用非药物手段，通过HICIBI智能生物酶的介入，摆脱反弹，成功减去细胞内脂。

一天只吃一顿饭并不能很好的帮助我们减肥，反而对身体的健康不利，世界卫生组（WHO）的建议是，每周减肥0.5-1公斤，一个月减1-3公斤，这种“匀速”减肥的方法，对身体损伤小且不易反弹。

爱美的女生为了减肥什么样的方法都能想得出来，其中最快最见效的方法就是节食，尽管很多人都知道节食减肥并不是一个很多的办法，但是仍然有人尝试并瘦了下来。不过很多肥胖的人都是因为喜欢吃才胖起来的，一旦节食减肥成功，就会放松了对自己的要求，把减肥期间想吃却不敢吃的统统都来一遍，甚至会暴饮暴食，这样很容易再一次的反弹变胖。

节食减肥之所以看起来很明显，是因为除了减掉了身上的很多肌肉之外，还会减掉身体中大量的水分，如果想要一直瘦下去，就要一直这样节食，一旦停止了节食减肥，身体就会快速的吸收大量热量和脂肪储存起来以备不时之需，就会陷入一个“恶性循环”，这样的结果就是体重迅速反弹。

我们都知道想要一个健康的身体就需要食物来维持，每天需要不同的营养成分维持身体所需的能量，如果一直都在节食，身体中的热量不够，身体就会把脂肪分解成能量，当脂肪被分解之后看起来似乎瘦了一些，所以想要靠节食进行减肥，除非能够坚持下来，否则只要恢复了正常饮食，体重势必会快速反弹，要知道我们身体中的脂肪会生长而肌肉却不会，反弹之后身体体重反而超过了原来的体重。

要是肌肉出现损伤就更麻烦了，这样就意味新陈代谢出现了问题，身体反而变成了易胖体质。靠节食减肥还是非常痛苦的一件事，面对世间如此多的美食只能看闻气味却无法享受，更是一件痛苦的事情。所以节食减肥想一想就可以，没有必要跟自己过不去，难道运动减肥不好吗？稍微的胖一点点并不会变丑，伤害了身体健康后悔都来不及。

应该能瘦十五斤左右。。只要坚持，而且那一顿饭不要吃太饱，热量也不能太高，不过我建议你早餐一定要吃，早餐保证营养很重要，而且吃了也不会发胖的，可以简单吃一杯牛奶，一个小菜包，或者是水煮蛋，然后中午再吃一顿，下午五点可以吃个苹果，五点过后就不要吃一点东西了，坚持一个月，保证瘦至少十五斤。

每天吃一顿的话，就在中午12点之前吃完，之后什么都不能吃了，才会瘦，但是我建议不要这样，正常早起就吃薏仁米粥，一个鸡蛋，和咸菜，之后如果感觉饿，就吃水果，减肥期间可以吃的水果有，苹果，猕猴桃，火龙果，西红柿，黄瓜，这些水果是热量较低的，如果你要吃菜的话，就吃蒜炒西兰花，藕片，木耳，都可以，我建议不要每天一顿饭，这样你会承受不了饥饿的，坚持不了多久就开始暴饮暴食了，会比原来还要胖，所以我的建议是早起一顿饭，平淡些，别吃肉，别吃炸的，中午下午早餐用水果代替，五点以后千万不要吃东西，还有多运动，不是剧烈的，是平时多走走，快走，利用闲下来的时间动起来，我就是这样减肥的，一个星期瘦了8斤，如果你每天早起只吃一顿饭，剩下时间什么都不吃的话，你会瘦的更多，到那只是刚开始，过一个月就不会瘦那么快了