我得了焦虑症了，怎么办

当你发觉自己得了“转行焦虑症”，你知道改如何治疗吗？

告诉你，就你的情况，根本没有焦虑症一说！！只不过是学习压力和不正规的生活习惯，导致你现在的情况，那个医生不厚道！

11点睡觉4点起，对于18岁的你来说，一天等于只睡5个小时，是严重的睡眠不足，虽然我不是医生，但是我知道睡眠不足能引发各种疾病，这是严重要不得的！！！上课精神很好只是暂时的，就像一个人通宵上网也不会觉得精神不好，但是身体正在透支，你却不知道！！所以出现了记忆力下降的情况

你选择在高中减肥，这是很不明智的，高中是长身体的阶段，要吃好睡好，最好能胖一点，这样你身体以后就会很健康，否则，你现在怎么对待你的身体，以后身体就会怎么对待你！减肥期间心情很差，说明身体已经开始警告你了！你一定要养成正常，健康的生活习惯，每天三顿，荤素搭配，坚持锻炼身体，这样才是健康，匀称的身材啊！光靠少吃东西没什么用的！而且伤身体，一点都不值得！

再次告诉你，根本没有焦虑症一说！你这样的情况根本不可能得什么焦虑症，绝对的“身体使用不当！”

你去看看<人体使用手册>,你这样的生活习惯是绝对要不得的！！！改变生活习惯，好好学习，你的身体和学习都会上去的，相信我！

还有一点，不要吃什么药！是药三分毒！而且那庸医开的药，根本就是谋财害命！！

若是内心话的话，便是 心病还要心药医，最好不吃药，焦虑症一般都是用脑过度的标志，学习时注意劳逸结合，只要感觉不舒服了，就让大脑待定，什么都不想，直到自我平静为止，什么事情都没有人重要，倘若人毁了，事情还算事情吗. 什么都不用想，就像动物一样，快宰了，该吃吃，该睡睡，一切顺其自然，根本不用想，相信自己办事能力，到时遇到问题会做出合理反应，慢慢的，会形成固有思维模式，从而自信，快乐，顺便提醒一下，你那是心病，不要相信医生，他们总是试，要相信自己，大脑由自己操纵，战胜自我，永保健康 记住命运由自己掌握，只有自己最清楚自己的处境，拿出魄力，豁出全新自我 什么都不想，顺其自然，就像动物，事情来了，漂亮解决，自信点。

朋友你好！其实目前根据心理学界和精神病学界的最新研究成果，普通焦虑情绪和焦虑症之间只是程度的差别，没有必要一定要确定是否某种“病”。你说的见生人容易紧张、害怕坐车的情况，更像是社交焦虑类的困扰。有一些人在人际交往中会有一些担心，比如担心自己说错话、做错事、给别人留下不好的印象等，不知道你是否也有同样的担心呢。如果是的话，我们可以尝试着这样做：首先，每当自己情绪紧张害怕时，抓住脑子里的想法，看看这些想法是真正发生的事实、还只是脑子里进进出出的想法罢了，如果是想法的话，不必相信他们。其次，当自己抓住这些想法后，看看自己是不是高估了担心发生的可能性、是不是把后果想得很严重、感觉自己无法承担，然后跟信任的朋友一起分析分析自己的这些想法是否真实可信。当你不相信这些想法的时候，你的情绪也会慢慢好转。再次，勇敢去做，焦虑得以维持的一个很重要的因素就是回避，所以我们要直面恐惧，看看自己担心的后果是否会发生。推荐你看《社交自信从何而来》这篇文章，希望对你有帮助！

我也是一个神经性焦虑症患者,我是因为社会,家庭因素导致的,同时也看过医生,医生给我开过药,虽然有点依赖性,可是至少让自已有点自信,我介意你吃点搞压药及多去户外活动,多交点朋友,成绩固然重要,身体才是本钱,每天放轻自已,精神好了,心情好了,这样做什么都有效果,还有要克制减少药的用量,尽量不要依靠药物。自已坚强点，快点回复以前的状态，这样才可以迎接明年的高考，祝我们明年考试顺利，