脖子与肩膀相连的地方痛

可能是长期不合理姿势造成的颈椎病，上医院检查一下吧。
可以在家中做这种锻炼：赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立,坚持直立的时间越长越好，可以感觉一下症状有无减轻.
进行负跟站立锻炼的同时可以做一下正之本拉伸：这是对模特训练和康复训练的综合及改进。仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，缓解颈肩背部的僵硬，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。
还有一种前高后低的负跟鞋，和负跟站立相同，把前脚垫高，强迫人的重心后移，有矫正骨盆前倾，减小腰椎前凸，使脊柱趋于直的作用，能够矫正不合理姿势，对长期不合理姿势造成的颈椎痛有康复的作用。
平时要注意保持良好的姿势，穿平底鞋，不要长时间低头或仰头，经常活动颈部，保持良好的坐姿、站姿和卧姿。

到医院摄个颈椎X正侧位片，看看有没有颈椎病，如果有生理弧度的改变或者有骨质增生的话就是颈椎病了，没有上述表现的话就是颈肩部肌肉劳损，除了平时注意不能长时间低头等不良姿势外，需要到正规的中医院做针灸或者推拿或者理疗均可以，颈椎病的话需要比较长的治疗时间，肌肉劳损的话一般在一个月左右就能治好。

颈椎病.现在可能还经常不出

坐的时间久了