甜的吃多了会怎么样

大量吃甜食，易患动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病、胆结石、痛风、脑血栓等，还会过多消耗体内的钙，造成骨骼脱钙，引起骨 质疏松和易发生骨折。

吃太多甜食，身体容易发胖，因为过量的糖会自行转化成脂肪，影响正常的食欲，妨碍维生素等其他营养成分的摄入，从而使脂肪堆积、身体变胖。

吃甜食过多还会导致胆结石，因为过量的糖会刺激胰岛素的分泌，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸代谢失调，容易出现胆结石。

扩展资料：

在的甜味食品大都含有非常多的糖分，经常吃甜食的女生很容易糖分过量，患病的几率也就非常高了。在临床诊断中，许多容易得妇科病的女性，其血糖或尿糖都明显高于正常水平，当90%的患者在减少日常糖分摄入量后，一年内念珠菌性阴道炎的感染或复发便明显减少，这说明糖分摄入量与念珠菌感染关系非常密切。

吃甜食过多，会加速细胞老化，还会催生白发。因为糖属于酸性食品，大量吃糖，会使体液碱度变成中性或弱酸性，促使细胞衰老生白发。

参考资料：甜食吃多了容易累 吃甜食的6宗罪--人民网健康卫生频道

1.维生素B缺乏，毒素积于体内

人们摄人糖后，在体内分解糖产生热量的同时，其所产生的代谢产物需要维生素B族参与解毒，最后排出体外。长期过量食糖，会使体内维生素B族因消耗过多而缺乏，以致废物蓄积于人体。

2.吃多破坏人体弱碱性平衡环境易让人疲劳

摄入酸性食物过多，会破坏体内弱碱性的平衡环境，让人感到疲劳。另外，进食甜食后，糖分在胃肠道很容易被消化吸收，胃部血流量增多会引起脑部血流量减少，也容易犯困。而且，甜食中的葡萄糖和果糖可以迅速补充能量，但是也会引起肥胖。

3.引起高血压、造成肥胖

摄入过多的糖，可刺激人体内胰岛素水平升高，增加血中胰岛素，儿茶酚胺分泌，使交感神经活性增高，直接引起血管紧张度增加，这可能成为促成高糖引起高血压的原因之一。

4.骨骼脱钙而引起骨质疏松症

进食大量的糖或碳水化物，在人体内代谢过程中产生大量中间产物丙酮酸、乳酸等，使肌体呈酸中毒状态。大量钙被中和，又能让骨骼脱钙而出现骨质疏松症。体内酸碱平衡失调，又使人体细胞老化加速，使人对外界的适应能力下降。

5.胆结石

吃甜食过多还会导致胆结石，因为过量的糖会刺激胰岛素的分泌，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸代谢失调，容易出现胆结石。

扩展资料：

女性吃甜食危害

因为糖分摄入过多，会导致血糖和尿糖过高，阴道内的糖原也会增加，在肠道细菌的作用下，阴道的酸性环境会发生变化，酸度增加，这样适合酸性环境生长的致病菌趁机大量的繁殖，从而引起阴道炎。

现在的甜味食品大都含有非常多的糖分，经常吃甜食的女生很容易糖分过量，患病的几率也就非常高了。在临床诊断中，许多容易得妇科病的女性，其血糖或尿糖都明显高于正常水平。

当90%的患者在减少日常糖分摄入量后，一年内念珠菌性阴道炎的感染或复发便明显减少，这说明糖分摄入量与念珠菌感染关系非常密切。

参考资料：人民网-甜食吃多了容易累 吃甜食的6宗罪

甜食吃多了主要有以下几点坏处：

1、长胖是一定的

过多的吃甜甜的食物，身体里的糖分过量，不仅会自动转化成为脂肪，而且还会减少你对维生素的吸收，而人体如果一直缺少维生素又会引起一连串的不良反应。

2、经期吃太多甜食会变老

例假时，由于荷尔蒙波动而导致情绪低落，少量的吃些甜食可以提高你的情绪，一定程度上缓解痛经，而且，此时的新陈代谢水平会比平要快，也不容易长胖。
然而，皮肤专家称，女性常在月经期吃甜食，或是一次性过量，同样会引起肥胖，甚至会提早衰老。结论表明，经期吃甜食过多，大量糖和蛋白质结合会形成AGEs这种产物，而它会让皮肤中的弹性纤维变硬，出现斑痕、皱纹等。

3、头发变白

糖属于酸性食品，大量的摄取甜食，身体里的糖分骤增，体液碱度变成中性或弱酸性，会加速细胞老化，催生白发。

4、乳腺疾病

过分的吃甜食，会造成胰岛素分泌量的大增长而，而乳腺癌的发生正需要大量的胰岛素，久而久之，必然会大大增加乳腺癌的发生率。

5、视神经炎

糖分在身体里的代谢需要的维生素B1，如果经常吃太多甜食，会导致维生素B1缺乏，而维生素B1又是视觉神经的一大营养来源，渐渐的眼睛就容易疲劳、酸涩，甚至可能还会因为视觉神经缺少营养的滋养而出现故障。

6、胆结石

过量的糖会刺激胰岛素的分泌，进而会导致胆汁内胆固醇、胆汁酸代谢失调，非常容易形成胆结石。

7、阴道炎

引发阴道炎的原因有很多，而你可能不知道过量吃甜食也会造成阴道炎的发生。女性吃甜食太多，会导致血糖或尿糖偏高，阴道内的糖原增加，酸度增高，破坏了阴道原有的正常环境，念珠菌性阴道炎的发生率就很高了。

而且，在临床诊断中发现，血糖或尿糖都明显高于正常水平的往往更容易患妇科病。90%的患者在饮食中减少糖分摄入后，念珠菌性阴道炎的感染和复发概率明显下降。

8、骨质疏松症

研究发现，爱吃甜食的人发生骨折，或者骨关节炎的概率会比一般人更高，这是因为大量的糖食会影响到人体其它成份的吸收，尤其是会中和身体里大量的钙，进而引骨质疏松症。

9、子宫癌
研究发现，每天摄入糖的总量超过35克的女性，患子宫癌的可能性会比其他女性增加36%。
所以，在我们的日常生活中应该控制甜食的摄取。

扩展资料：

贪恋甜食还可能造成生理和心理上的依赖。据研究表明，甜味是人类出生后首先接受和追寻的味道，喜欢吃甜食是人的一种本能反应。

医学实验证明，从某种意义上来说，含有大量白糖的甜食对大脑的作用和毒品有异曲同工之效。如果让动物习惯性地摄入甜食，就会刺激它们大脑中类阿片类物质的产生，令它们感到快乐。一旦停止甜食供应，它们就会感到痛苦、烦躁不安、大脑中的化学物质失去平衡。这种现象与毒品上瘾的反应非常类似。

爱吃甜食的人，一定要多注意哦!营养学家说，上午十时左右，和下午四时左右是食用甜品的最佳时间。此时间段适当品尝一点甜食，可以消除疲劳、调整心情、减轻压力。但只能是“点”到为止，不可多食。

参考资料：

百度百科-甜食

　　1、易生龋齿
　　糖的成分会在口腔内产生易于细菌生长的环境，造成龋齿、乳牙生长不良、不利换牙。
　　2、食欲不振
　　吃糖会让血糖升高，体内的讯号会传导至大脑的饱食中枢；另外，甜食会耗损体内的维生素bl，影响消化功能，并让胃肠的酸度增加，引起胃肠不适，从而影响食欲。
　　3、影响智力
　　早餐喜欢吃甜食等碳水化合物食物，由于糖和淀粉含量多，可使脑中的血清素增加，而血清素有镇静作用，故可能使人的智力在上午无法达到最高峰。人体大脑体液的酸碱性(即ph值)与智商有直接关系，人体液酸性偏高时，智商较低，碱性偏高时，智商就高，而糖属酸性，过量的糖会使酸性产物堆积，体液变酸，ph值下降，人的智力活动效率明显降低。
　　4、视力障碍
　　血糖增高会降低体内的钙质，发育中的儿童的甜食过量，严重的可能会造成眼球后部巩膜脱钙、屈光度增加，造成近视或弱视。
　　5、情绪不稳
　　人体内维生素b1会因甜食消耗太多，从而影响新陈代谢，使人产生冲动、易怒，注意力不集中等情绪反应。
　　6、肥胖
　　年纪越大糖分越容易在体内积存、转化为脂肪或皮下脂肪，使人发胖。
　　7、引发糖尿病
　　食糖过量，会增加胰岛细胞负担，影响身体对葡萄糖利用的功能；引发心脏血管疾病；食糖过量，血液中的胆固醇及三酸甘油酯会增多，易产生高血脂症、心脏血管疾病。
　　8、骨质疏松
　　食糖过量会影响钙的代谢促成钙质流失，造成骨质疏松症，容易发生骨折，营养失调。另外，甜食或糖会满足人体的热量，但时间一久，对其他养分就无法平衡吸收，逐渐出现虚弱或贫血现象。糖对免疫系统还会产生抑制作用，特别会影响白血球的活性与吞噬细胞的能力，间接造成新陈代谢不良。
　　9、烦躁难眠
　　有些人在食糖过量的情况下，情绪易受波动，而难以入睡。
　　10、加速老化
　　健康人的体质应属于弱碱性的，糖属酸性，过量的糖会改变体质，加速老化。

　　世界卫生组织（WHO）曾调查了23个国家人口的死亡原因，得出结论：嗜糖之害，甚于吸烟，长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短：

　　1.推荐每日摄白糖约为30-40克，即不要超过每日摄入总碳水化合物的10%。

　　30-40克的白糖，在人们常吃的甜食中，一大勺果酱约含糖15克，1罐可乐约含糖37克，3小块巧克力约含糖9克，1只蛋卷冰激凌约含糖10克，几块饼干约含糖10克……如果不加注意的话，30-40克糖的数量限制非常容易突破。

　　2.吃糖过多会导致骨折

　　吃甜食多了，人就会因摄入能量太多而产生饱腹感，影响对其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食品的摄入。长此以往，会导致营养缺乏、发育障碍、肥胖等疾病。白糖在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质，因此，经常吃糖会造成维生素缺乏、缺钙、缺钾等营养问题。

　　3.嗜甜与吸毒有同样的生理反应

　　贪恋甜食还可能造成生理和心理上的依赖。据研究表明，甜味是人类出生后首先接受和追寻的味道，喜欢吃甜食是人的一种本能反应。

　　4.大量有害，少量健康。

　　比如，血糖浓度降低的时候，少量吃糖可以紧急补充。低血糖患者饥饿时会感到眼前发黑、四肢发软，最好的办法就是马上喝一杯糖水。不好好吃早饭的人，临近中午时常会感到昏昏沉沉、注意力不能集中、思维能力下降，这时如果吃点甜食，就能快速恢复大脑功能。

　　此外，运动医学研究证实，运动员在剧烈运动前如果补充少量含糖饮料，可以帮助他们提高运动成绩；运动之后及时补糖，可以消除疲劳。普通人如果在洗澡前、饥饿时、需要提高注意力时少量吃糖，也有好处。

　　5.吃红糖更健康

　　红糖。它也叫"黑糖"、"褐糖"，含有较多的铁、钙、钾、镁等矿物质，具有很高的营养价值，而且有利于人体内酸碱平衡。中医认为，红糖有活血散淤、温中散寒等作用。但是红糖性温，经常上火、口干舌燥的人应当少吃。

　　低聚糖。如低聚果糖、低聚乳糖、低聚异麦芽糖等。它们的热量很低，具有"调整生态平衡"的作用，有的被称为"双歧因子"，能促进体内有益菌的生长，抑制肠道致病菌和腐败菌增殖。

　　糖醇类甜味剂。包括木糖醇、山梨糖醇、甘露糖醇、麦芽糖醇等，甜度略低于白糖。它们能量低、不会引起龋齿、不升高血糖，属于健康甜味剂。但每天的食用量最好别超过20克，因为它们会促进肠道蠕动，过量食用能引起轻度腹泻。

　　愿为你服务。