夏季吃西瓜有什么好处？

夏季吃西瓜有利尿、帮助蛋白质吸收、美容养颜、消除疲劳等好处。 

在炎热的夏天，要想问人们最喜欢的水果，西瓜是必不可少的。西瓜的口感很清新，夏天可以清热解暑。西瓜的维生素含量比较多，不仅能解渴，还能缓解疲劳。

1、西瓜可以利尿

西瓜含有比较丰富的水分，炎热的夏天出汗很多。通常身体属于缺水状态，这时吃西瓜会增加排尿次数。身体内的毒素与尿液一起排出身体内的各种东西，但这一速度恢复正常。同时可以滋润我们的肠道，增强肠道蠕动。对便秘朋友很有利。如果身体经常出现水肿，可以适当吃西瓜，促进身体内盐分的排出，减少浮肿。

2、西瓜可以帮助蛋白质吸收

大量研究发现，西瓜含有大量蛋白酶，可将不溶性蛋白质转化为水溶性蛋白质，有效人体吸收蛋白质。而且西瓜能促进新陈代谢，使我们的皮肤看起来更有弹性。

3、西瓜对美容有好处

西瓜里含有很多维生素，特别是维生素C，可以对我们的皮肤产生美白效果。第二，西瓜还有皮肤生理活性氨基酸，能有效促进皮肤，长期吃西瓜皮肤，内外的粉末会变得柔软。另外，还可以直接将西瓜皮涂抹在脸上洗脸，使皮肤清爽舒适。

4、西瓜可以缓解疲劳

炎热的夏天，不管是整天辛苦工作还是多运动，身体都会出汗，导致体内的钾元素大量流失。这时吃西瓜可以有效地减少身体的无力感。因为西瓜中含有丰富的钾，有助于迅速恢复体力。

西瓜对我们的身体有很多好处，但买西瓜的时候一定要注意。不要买个头太大的东西。外面的纹理看起来太紊乱了，看起来可能是最成熟的西瓜，但一些不良商家为了让西瓜看起来更丰盛，给西瓜注射了膨胀剂，吃了以后，轻者会拉肚子，重者会出现内分泌紊乱，对身体造成很大伤害。

新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮增加皮肤弹性，使人变的更年轻，减少皱纹，增添光泽。

最大的好处就是可以清凉解暑，而且可以排除体内多余的毒素，所以夏季很多人都喜欢吃西瓜。

它能够清凉解渴、消暑除烦，令人心情舒畅，西瓜里还有糖、维生素、多种氨基酸以及少量的无机盐，这些物质最能在高温时节有效地补充人体所需的水分和营养；其次，所摄入的水分和无机盐通过代谢成小便，还能带走多余的热量，达到清暑益气的作用。

夏季吃西瓜，能降温驱暑，是一种消遣的食品，而且西瓜还可以解渴，营养价值比较丰富，非常适合夏天吃。