儿童补钙的最佳年龄段是什么时候？

18岁之前是骨骼的生长发育的黄金年龄，也就是长个子的时候；0-3岁的孩子属于婴儿期，这个阶段对于孩子的成长起着至关重要的作用，它所奠定的基础直接影响着未来孩子的生长发育；4-10岁的孩子处于茁壮成长的儿童期，这一阶段孩子各项身体机能发育迅速，是孩子生长发育的重要时期，也是他长高的基础阶段。10-14岁是孩子刚刚迈入青春期门槛的时期，孩子个头的成长也进入了最关键的阶段，迅速地直往上蹿。经过这个阶段，孩子的成长发育就有了一个质的飞跃。15-18岁是孩子成长中正式的青春期，这个阶段里均衡的营养摄入和适当的运动会让孩子抓住青春期的尾巴，再蹿一下个儿。所以家长一定要抓住这几个时期，给孩子充分补充钙，让孩子的身高不落在别的孩子的后面，平时要多给孩子吃些含钙较多的食物如：牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、海鱼、蔬菜等，另外可以补充些蛋黄多肽可以促进钙的吸收，或者给孩子吃三精葡萄糖酸钙之类的液体钙。

30岁以前，都是补钙的最佳年龄，这段时间内，能补多少补多少。过了30岁，体内钙质流失，决定身体健康的，一方面日常补充多少，另一方面总共储存多少。总共储存，指30年间一共补充了多少钙。

一般是缺了就补，不缺不补，因为人体钙元素多了或者少了对人体都有点不利。如果孩子缺钙，可以采用服用一些容易合适孩子肠胃的碳酸钙钙片进行有效补钙，加上维生素D能够促进钙片的吸收，钙片可以选择钙之缘，孩子服用效果好，可以试试。