吃芹菜能够减肥吗？

芹菜中所含的芦丁，能降低血清胆固醇,所以肥胖病、动脉硬化、高血
压等病人食用，很有好处。芹菜叶柄中纤维素的含量比较高，能够通畅大便，防治大使秘结.

◆哪些食物能减肥？

1、冬瓜。
具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。
2、黄瓜
内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。
3、丝瓜
丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。
4、白萝卜
含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用
5、紫菜
纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。
6、韭菜
含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。
7、海带
含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。
8、绿豆芽
水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。
9、辣椒
具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。
10、苹果
含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。
11、柠檬
含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。
12、茶
普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。
13、醋
醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。
14、兔肉
脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。
15、赤小豆
是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。
16、大蒜
对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与）
18、木耳
是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。
19、荷叶茶
每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶25克）煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重。
20、鹌鹑
鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食。

不能！
最好的减肥方法是，了解你自己的身体，找一个适合你又健康的方法。

一般情况下，适当的控制饮食（早中晚分4/4/0.5来吃，睡觉五个小时不能吃东西了，二个小时不能喝水了！减少主食，肉类（猪肉），油炸食品，饮料，酒的摄入，晚上的0.5只能吃菜和水果，另外，糖份大的水果都不要吃了，零身，甜品，雪糕之类，更不可以吃。），每天一定量的运动（什么运动都要在一个小时以上才有用！），如果医生告诉你，你有这个需要的话，再加上一些适合的减肥药，最最重要的是，坚持一段时间！

相信我！一定可以减下来！很快，有一个星期就有效果，一个月就能减很多了。

一定有效！！！！！

能,芹菜里含有大量的纤维素,可以促进肠胃蠕动,对便秘有很好的效果.建议你吃多吃红薯,冬瓜.去药店买点葛根(中药)泡水喝效果和好,没副作用.我试过.加油

有这个说法，那就中午只吃芹菜和另一个素菜，肉最好不吃，习惯了以后再减少米饭，吃芹菜能减肥的意思是说，本来你要吃白菜的，现在你换成吃芹菜。

能,但是夏天不要多吃哦，要不然见到阳光的话脸上会长斑的。