我害怕上班，可能是上班恐惧症，怎么办？

你好，你上班时所感到恐惧是你对一种新的生活方式，节奏，环境的不适应，这会影响你在工作上的发挥。当然，你的这种恐惧是正常的，就像一个学生从初中升入高中时走进一个完全陌生的环境一样。你应当尽量克服恐惧，尽快适应下来，让你的才能好好的发挥，当你在工作上获得肯定时，你便会更加喜爱工作。如果难以进入状态，可以和父母或者可信赖的朋友谈谈心，从而得到一些安慰，鼓励和意见。每天起床时，看着镜子告诉自己：我很棒！我一定能行！我将实现梦想！拥有美好的未来！给自己一些积极心理暗示，当走进公司前，当坐到办公椅上，深呼吸调节心境（采用腹式呼吸法），微笑着和同事上司打招呼，友好的面对同事，当心里害怕恐惧时，暗暗告诉自己，加油！我一定能行的！我一定能做好！每个人的适应能力都不一样，有人长些有人短些，不要急，也别慌张，慢慢来，很快就会适应了！祝你成功O(∩_∩)O如果需要帮忙，就给我留言什么的吧

因为你上班的环境给你造成了很多不必要的压力,上班本身就是迫不得已,不为了养家糊口谁愿意上班,所以为了避免更多的消极因素,应该积极的为自己创造良好的工作环境和人际关系,让自己每天过的很充实快乐!

你是做什么的，就在这方面多下点功夫~上班之前先计划好我今天要做什么~~~这周要做什么~~~安排好了的到时候就按着这样子来做，一步步来~~这样的话就不会那么的迷茫的~~~如果实做不下去的话可以起来走走，调节下~~~我也是一样的啊~~~但是希望你记得~~~这个社会只有有能力的人才可以生存，有的时候不要为自己找借口，想要有好点的生活的话你现在就必须付出的~~~给自己一个目标~~~一个奋斗的目标~~~~

告诉自己：我得吃饭穿衣，我需要有地方给我发钱。上班就是发钱的地方。
工作可好可坏，能力有大有小，我尽力了，我就对得起公司。
公司就是既能打发时间，又能给钱的美妙场所。冬天冻不着，夏天热不着，多好呀。
每天上班前，嘴里念叨五遍。

你这是心理病引起的。应该看心理医生。