工作需要一天到晚坐着腰疼怎么缓解啊?

1.正确的工作习惯：我们最好在工作1个小时后，就走动一下，哪怕只是去茶水间接杯水或者是上个厕所，要记得活动活动筋骨，不要太长时间维持一个坐姿。
2.正确的坐姿：只有正确的坐姿，才能够有效的预防颈椎病、腰疼等症状的出现，比较常见的是在坐着时，会习惯性的翘着二郎腿，这可是错误的坐姿哟。
3.按摩：我们可以双手握拳，放在腰部疼痛的位置，慢慢的去按摩。也可以现将双手搓红，再放在腰疼的部位热敷，促进血液循环，进而缓解疼痛。

1.要活动，定时活动可能执行起来并不容易。可以多喝水，一来可以加快新陈代谢，滋润身体，二来，喝了水，必定要去卫生间，迫使自己站起来，走走，虽然活动量不大，但是可以舒筋活络。到卫生间，

比较私密，伸伸懒腰，抻抻胳膊，大有裨益。我自己的经验，可以试一下，自己不适就停止。不可随意减持。

2.可以去找专业的按摩师给按摩一下，缓解肌肉疼痛。

3.找专业的大夫进行诊治，看是否需要拍片，确认腰疼是肌肉痛，还是骨头的问题，不可轻视。有了专业判断，才好对症下药。切记切记。

最好的休息是躺在床上，或者是按摩一下，或者用热水敷一下腰部，总之久坐对腰部很不好，十大的走走，或者躺一下，就会缓解。

建议您在上班时可以每隔一个小时站起来活动一下，扭扭腰。也可以在腰后面加个靠垫。

去正规医院拔罐吧，超级管用，平常做的时候过个一两个小时就去走走，上个卫生间啊，接个热水啊之类的，主要是拔罐吧，一两次就好了