管用的方法：用田七砸碎后冲水或冲酒，每次一到二克即可，喝完后一小时内，青紫部分全部消除或部分消除，但五小时后会继续发作，说明用药非常有效，试用后如有效就给你一个最有效的治疗方法。
要注意伤脚尽量少运动，不要用力揉。睡觉时要把脚垫高，防止二次扭伤。在脚消肿之前，禁食辛辣和油腻的食物，要多吃些清淡的 。希望你能早日康复，也希望你中招体育能考好。
别听那些乱吹,不可能在一晚上就可以好的,即使封闭也没有那么快的,况且作为一个医生一般是不主张打封闭的,因为封闭主要是激素,对你身体没好处的.
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