每天什么时候喝水最好科学时间？

水是生命之源，人体的70%是由水分构成的，因为水的存在，营养得以输送，食物得以消化，废物得以排泄，体液得以循环。人一旦脱水的话就会造成便秘，皮肤干燥，疲劳，饥饿，头疼，感染等。

第一、早晨的六点半，经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250毫升的水，可以帮助肾脏及肝脏解毒，预防便秘，清洁肠道。

第二、八点半，清晨从起床到上班的过程，时间特别紧凑，情绪也比较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先给自己一杯至少250毫升的水。

第三、十一点，在工作一段时间后，一定要起身活动，给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。

第四、十二点五十分，用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。

第五、十五点，喝上一大杯白开水，除了补充在白天里流失的水分之外，还能帮助头脑清醒。

第六、十七点三十分，离开办公室前再喝一杯水，可以增加饱腹感，等到晚餐时不会暴饮暴食。

第七、二十二点，睡前一至半小时能喝上小半杯水，别一口气喝太多。

半夜起夜后可以喝上一口水，补充长时间睡眠消耗的水分。
最重要一点，不要等到渴了再喝水，因为渴的时候身体已经缺水了。

喝水最佳时间是两餐之间或者饭前，饭后不要立即喝水，更不能一次大量喝水，一个人明天喝500毫升/公斤体重，水是生命之源，人体的70%是由水分构成，，水的存在，营养得以输送，食物得以消化，废物得以排泄，一定要科学喝水，

每天早上起床后喝一杯温开水有利健康，润肠补水，白天在饭前要多喝水，晚上睡觉前1小时不要再喝水。

喝水最好的时间是早上起床洗刷完，喝一杯温开水，经过了一个晚上的时间，身体的水份也会流失，刚好给身体补补水，顺便清一下肠道。

每天早上起床喝水对身体好，促进新陈代谢，晚上就不要喝太多水了，影响睡眠的。