怎样预防疾病？

十一月份是秋、冬季交替季节，这一季节既是肠道传染病多发期，又是流行性感冒、水痘等呼吸道传染病高发季节，因此，秋冬季节加强传染病的防控，对身体健康具有重要意义。

一、注意饮食饮水卫生，警惕病毒性腹泻

病毒性腹泻由病毒感染引起的一类感染性腹泻，常见的病原主要有轮状病毒、柯萨奇肠道病毒、星状病毒和诺如病毒等。病毒性腹泻好发在秋末冬初，感染对象以婴幼儿、学龄儿童和小学生为主，主要表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道症状，部分病例可伴有发热，严重者出现脱水症状。

预防：

1.

注意饮食卫生，养成勤洗手等良好个人卫生习惯， 同时加强体质锻炼。

2.

一旦出现类似胃肠道症状，应及时就医治疗。

诺如病毒

诺如病毒是急性肠胃炎最常见的病原体，该病毒基因多样且高度变异，每隔数年就会出现新变异株。在自然界广泛存在，多寄存于人或动物肠道，主要感染对象是儿童。

诺如病毒潜伏期多在24～48h，最短12h，最长72h。感染者发病突然，主要症状为恶心、呕吐、发热、腹痛和腹泻。儿童患者呕吐普遍，成人患者腹泻为多，24h内腹泻4～8次，粪便为稀水便或水样便，无粘液脓血。大便常规镜检WBC<15，未见RBC。原发感染患者的呕吐症状明显多于续发感染者，有些感染者仅表现出呕吐症状。此外，也可见头痛、寒颤和肌肉痛等症状，严重者可出现脱水症状。

预防：

1.

喝开水，不吃生的半生的食物，禁止生食贝类等水产品，生吃瓜果要洗净，饭前便后要洗手、养成良好的卫生习惯;

2.

诺如病毒患者呕吐物有感染性，呕吐物附近任何表面都应该被迅速清理和用漂白剂消毒，然后冲洗干净;

3.

将可能被诺如病毒污染的食物应当丢掉。

4.

衣服、毛巾、桌布和餐巾等物品沾染呕吐物或粪便时，应迅速高温清洗。

5.

适当处理生活污水和污染的儿童尿布可以帮助减少诺如病毒传播和预防疾病。

二、进入流感高发季节，科学预防很重要

流行性感冒是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，主要表现为急性发热、头痛、咽痛、咳嗽、鼻塞、流涕、肌肉和关节酸痛乏力等。

预防：

1.

接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，可以显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。

2.

保持良好的个人卫生习惯是预防流感等呼吸道传染病的重要手段。

3.

多运动、勤洗手，保持环境清洁和通风。

4.

尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者。

三、秋冬季节水痘高发，做好预防是关键

水痘是一种由水痘-带状疱疹病毒引起的传染性极强的急性传染病，是儿童多发的急性传染病，也是造成学校和托幼机构传染病疫情的重要原因之一。

预防：

1.

接种疫苗是预防和控制水痘的最有效手段。但接种水痘疫苗并不能保证百分百不会被传染，所以儿童等易感人群要做好水痘预防工作：要定时开窗，不要带孩子去人群密集的场所。

2.

水痘病人在出疹期要严格隔离至皮疹全部结痂为止，并做到勤洗手，保持皮肤清洁，尽可能减少皮肤的破溃，防止继发感染。

四、预防全年均有发生的手足口病。

手足口病是一种常见多发传染病，以婴幼儿发病为主，多种肠道病毒都能引起，EV71病毒是其中的一种。一般全年均有发生。

手足口病一般症状较轻，大多数患者发病时，往往先出现发烧症状，手掌心、脚掌心出现斑丘疹和疱疹(疹子周围可发红)，口腔粘膜出现疱疹和/或溃疡，疼痛明显，绝大多数情况下7━10天可以自行痊愈，不会留下后遗症，皮肤上也不会留下疤痕。如果孩子出现发热、皮疹等症状，要及时到医疗机构就诊，同时要密切观察。不要去幼儿园和人群聚集的公共场所，避免与其他孩子接触玩耍。

预防：

1.

手足口病的关键是注意家庭及周围环境卫生，讲究个人卫生。

2.

饭前便后、外出后要用肥皂或洗手液洗手;不喝生水，不吃生冷的食物;居室要经常通风;要勤晒衣被。

3.

流行期间不带孩子到人群密集、空气流通差的公共场所，要避免接触患病儿童。

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刷牙牙膏不沾水，也有点科学知识的道理。人们的疾病都是从口腔里入，一天两次刷牙早晩各一次，是对人体的健康起作用。人人要讲究卫生，提高全民卫生素质教育，预防疾病的防治措施。

平时要多锻炼身体，散散步，散散心，还有饮食方面要均衡，荤素搭配，奶类蛋类可以吃着，高蛋白食物，最重要心情愉悦，不生气哦！

多喝白开水，锻炼身体，提高免疫力，出门戴口罩。

注意卫生，多运动