打沙包老是擦破皮

1、看到你受伤的部位主要是拳锋的位置，说明出拳的姿势角度应该没问题。这点需要保持，加以多角度的练习让整个拳头能适应各个方向的发力。
2、看你的皮肤比较嫩白，还不够厚实，说明练习的时间还不是太长，打沙袋需要的是循序渐进的练习，而不是一开始就全力狠打，要让自己拳头有一段适应，并不断的体会自己的感觉。练习不是为了伤害自己，不是全力就可以达到最好的效果。
3、力量的控制，一般出拳都是很放松的，只有击中目标的同时握紧拳头，瞬间绷紧发力，而且还要迅速折返。不然所有的力量都让手部承受了，必然容易照成伤害，久而久之这样练习，无利有害，容易造成软组织的伤害，适得其反。
4、练习注意间歇休息和伤药（活络油之类）的搽涂，根据自己的实际情况来保养，这样在练习中可以不断提高信心，而且伤害可以降到最低，训练也才有效果。
5、切记，切莫急于求成，循序渐进，方能成效，多思考，这次受伤了，就懂得下一次不让他受伤。懂得学习身体自己反馈告知自己的实际情况，改善改良让自己获得质的飞跃。

以上我只是附加点练习建议~~黄省长说得很到位了，而且比较实际。如果觉得不适宜用沙包，可以采取更方便更低伤害且有效的方式来锻炼。

肯定不会。要不，要手套干吗，手套就是保护手不受损伤的，而且用于训练的手套很厚，比比赛用的厚，更能很好的保护手。

只用直拳试试 勾拳和横拳的时候 打侧面

没有打在目标中线上的时候最容易擦伤，即使在实战中也有这种情形，明白这个道理是很重要的。
对手也和沙包一样，不断的改变着位置，练习的时候，学会判断目标的准确位置，谨记三个字：快、准、狠。

麻烦还是要戴的楼主
这是打沙包必须掌握的安全程序，否则很容易挫伤骨骼组织的
而且受伤的地方与沙包接触也很容易感染到细菌
所以劝楼主买个拳套或者绑绷带