心态浮躁、焦虑应该怎么做？

自己的事你要自己解决的。我祝你早日找到属于自己的快乐，多出去走走，散散心就好了。一般这种焦虑是无名的，先要仔细想想看到底有什么事，如果没有的话，就哭一场吧。
作者：佚名 文章来源：本站原创 点击数: 我要投稿~
焦虑怎么办
自我治疗：现在台湾流行一种叫”新出发“自我生活疗法。
　　1.从营养方面，尽量多吃一些新鲜的食物；
　　2.多运动，这都可以减轻焦虑；
　　3.多喝水；
　　4.有充足的阳光的曝晒；
　　5.在生活上节制自己；
　　6.新鲜的空气；最好不要太碰烟，有的人是说利用抽烟来缓和脾气，但是事实上是引鸩止渴；
　　7.多多的休息；
　　9.信任。

有时候 ，我们也许要搞清楚自己的状态，才能做出对策，正如：对症下药。
所以，我们要知道什么是焦虑。按照心理学的定义，焦虑是一种没有明确对象和具体观念内容的忐忑不安和提心吊胆。内心体验是害怕，总认为未来有什么潜在的危险就要发生，而实际上并没有这种危险或者危险的程度很低；同时为此感到痛苦和运动性不安；如果还伴随植物神经障碍，就可以判断为病理性的焦虑，需要专业的干预，简单在这里说两句是难以解决的。
也许，我们应该把生活中的不快表述为烦恼，烦恼往往有现实的目标，比如为柴米油盐烦恼，具体的原因不同，解决之道也迥异，但是，调整我们的期望值也许可以有所帮助，正所谓“希望越大失望越大”，选择自己能力范围内的目标更具有现实意义。也许，这对心态浮躁也有裨益。

有时间陪陪家人，和家人出去玩玩，你这个情况一般都是因为心理紧张引起，还是多出去走走吧。

可以去青岛第二疗养院找李少华给你看下，吃点中药调理一段时间就会好的