吃香蕉能够润肠通便，是因为香蕉中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠液分泌，刺激肠道蠕动，可用于改善功能性消化不良的胃肠道症状，改善便秘。香蕉中的钾离子能够减少心脑血管疾病的发生，对改善情绪也有很好的帮助。香蕉中含有的钠离子能够调节钾缺乏所致的肌肉紧张，故对出现的腿脚抽筋等不适症状有较好的缓解作用。香蕉还可以很好地保护胃壁，从而预防胃溃疡的发生。
但香蕉应适量服用。大量进食可能会使体重增加，也可能会损伤脾胃。此外不能空腹吃香蕉，否则会不利于胃酸的分泌。
富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生，有助于防治贫血。
可以防治贫血，香蕉含有丰富的铁，可以刺激血液中血红蛋白的产生，有助于防止缺铁性贫血的发生。
润肠通便 香蕉是很好的润肠效果
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