晚上害怕，睡不着觉怎么办？？？

晚上睡不着觉怎么办？

如果你怕，就开着灯睡，买一盏节能灯，有红黄蓝绿紫五种颜色。你可以规定，今晚用红色，明天用绿色，想一些动画片里小动物睡觉的都很香的画面，然后你不要担心，不要害怕，这样会影响你身心健康的，你正的长身体的时，睡眠不好，让你发育不良，后果很严重的，所以你就跟你爸妈说，要他们帮你买节能灯，不然你就哭闹。他们会同意的。小孩子怕黑是正常的，我小时也怕黑。开着灯睡觉就不怕。也想大人陪着睡，这样有安全感，但是，我们总要习惯一个人睡，长大了，一个人睡习惯了，就没事了，坚强些，不要怕小偷，没有小偷啊。放一万个心好了。想想快乐的事情，好好睡觉。想那些恐怖做什么呀 。无聊

你和妈妈好好沟通一下，让她陪你睡几天。他应该同意的。
如果家里有红枣每天用个7 8只泡点大枣水喝，最好晚上睡前能喝一杯热牛奶。
这件事一定和妈妈说清楚，时间长了会习惯性失眠的。
如果你有看恐怖电影的习惯，要尽量改掉。看一些喜剧的，使人情绪稳定的电影电视。
祝你每晚都睡得好好的。

找到失眠的原因，解决它，治疗失眠主要是放松精神，不要想太多，只要精神不紧张，就可以睡好，锻炼身体很重要，身体强壮了，就能把失眠治好，就不会心烦意乱，如果连续2天都睡不着，最好吃一片安定，不然后果很严重，我有亲身体会，会形成失眠恐惧症，害怕睡不好，精神更紧张，越紧张越睡不好，一定要先吃药止住失眠，再查找失眠的原因，慢慢解决它，祝早日康复！！

11岁已经长大了，长大就要学会长大要做的事，包括自己睡觉。你害怕的事情的确是有可能发生的，但是，这些都是我们自己控制不了的天灾人祸，我们能控制的是自己不去想，多想想自己喜欢的事情，比如长大了上大学了，可以给父母写信，父母接到你来信的时候是什么表情之类的事情，这都是长大了可以做的事情，所以快快长大。另外，晚上实在害怕的话，可以要求妈妈陪着一会会，但是我们还是要自己面对长大的