双脚并拢，腰要伸直，手腕动。这样就能不累了！
双脚不要太开，并拢一点，跳的时候双腿绷直一些，膝盖稍稍弯曲，不要跳太高，脚尖轻点地面就好，然后双手不要撑太开，往手臂缩一点，这样跳绳不会累也会跳得很快。 根据跳绳经验得出来的，很有效的0.0
脚尖点地，跳时膝盖稍稍弯曲
看看人家成龙大叔是怎么跳绳的
