清宿便的方法 便秘还是宿便或者是植物神经衰弱影响的 不知道是不是便秘谢谢了，大神帮忙啊

便秘的原因预防与对策 在当今社会因便秘而苦恼的人越来越多，这是由于人的饮食习惯越来越精细，再加上运动不足、紧张、还有我们生存的环境，也都可能是便秘的诱因。从最初有便秘感觉到汪纤出现轻微的便秘症状，有好几年便秘史，一直到不服泻药就不能排便的重症患者，其症状各困粗仿种各样。 深圳市福田人民医院肛肠科刘付英聪便秘发生的常见原因： 1、克制便意2、食物中纤维成份不足够3、摄水不足够4、精神因素5、肠道疾病7、全身性疾病8、神经病变。解除便秘的途径： 长年因便秘而恼不已的人很多。便秘患者肠蠕动减慢，因此，解除便秘的捷径就是从身体内外刺激肠蠕动，使其蠕动加快。主要方法有： 1、饮食：重视饮食、注意营养平衡、不要忽视早餐、按时进餐、适量饮食、每日进食30G的食物纤维、灵活补充水分 2、按摩腹部、腰部 3、指压穴位--腹部通便穴4、做操 5、药物的应用。 如您出现了便秘，应该如何处理？ 1、如您的便秘是单纯的、暂时性的，只要您恢复以前的生活，就可以解除便秘。 2、凳仿如您的便秘是饮食和不良生活习惯引起的，您可以重新改变一下您的饮食菜谱并调整一下自己的生活节奏。 3、如果您的便秘是由于精神因素导致的，首先您要消除紧张，放松自己的身心。如果仍不能解除，您应该去医院就医。 查看原帖>>