1,先开始练正手击球,反手击球(发球机调成上旋)。校正自己的姿势。达到击球时间长而不会很累,表示姿势正确,也可以通过录像来看自己的姿势是否正确。要保证60个球不丢才算练到基本。
2,练拉弧圈,发球机调成下旋球。一开始球出球多一些,练的时候要放松,要有引拍,蹬,转等拉弧圈的基本动作。练的熟练之间有球调到刚出台,练习高调弧圈。这个在实战中很有用。
3, 练发球,每天练几百个发球。有发球机的接球网可以不用到处捡球。
总之发球机发出的球与人打球还是不一样的,用来校正姿势比较好,用来针对某一单项技术的练习很好。