魏峰截拳道教程 1到9 你看看吧 我就是看那个自学的。。。百度上一搜就有
不要自己瞎练。运动型损伤很难恢复的。你去公园和人多聊聊。就会知道很多人腿疼。什么原因；腿练伤了。告诉你；这些人都是跟老师练得。好老师在哪里？
传统武术要跟个好师傅，自己练会练偏，对身体不好的。
