坚持每天跳，先把体质练好，跳绳要一鼓作气。不够气是跳不了200下的，我一分钟最多跳过196下，还是年轻时候，现在只能跳150下。所以你要想跳到200下，一定要坚持每天练习，每天跳，多练习，就可以达到你的目标了，我相信你能做到的，坚持、加油！
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先练好素质，比如说蛙跳，长跑，两头起，俯卧撑，蹲起等练半个月左右。然后每天坚持练习跳绳。就行了
脚尖轻轻弹跳，后跟不要着地。手臂力量要好好锻炼
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