常吃香蕉有什么好处呀！

香蕉作用与功效：

第一、香蕉能起到润肠通便的作用，对于便秘的人能缓解其症状。香蕉里面所含的食物纤维特别多，不仅能够刺激肠道的加速蠕动，而且还能使大便顺畅不干燥，因此香蕉也是便秘的克星。

第二、预防高血压。香蕉中的钾离子能够有效的降低血压，经常吃香蕉可以防止出现高血压的症状。可以治疗高血压，对于高血压和心血管的患者有一定的益处。

第三、香蕉是经常能吃到的一种水果，它具有清热生津、止渴除烦、养阴清肺的作用。香蕉对于热病烦渴，便秘以及有痔疮的病人是比较实用的。

第四、香蕉还具有解郁除烦的作用，可以有效减轻心理压力，解除忧郁和烦恼。吃香蕉能够促进大脑产生叫做羟色胺的物质，该物质具有使人快乐并减少抑郁的明显作用。

第五、预防胃溃疡。香蕉具有刺激胃粘膜细胞生长的作用。通过坚持吃香蕉，可以很好地保护胃壁，从而预防胃溃疡。

第六、预防疲劳。香蕉中含有的钠离子成分很少，而且不含胆固醇，其余的营养成分被身体吸收后有预防神经疲劳的功效。

常吃香蕉的好处如下：
1.香蕉中富含钾，可以促进钠离子的排出，能够使血压降低。
2.香蕉中含有的蛋白质能够增强人体免疫力，具有抗癌效能.
3.香蕉中含有的粗纤维能够增强胃肠蠕动能力，缓解便秘症状。
4.餐前吃香蕉可以增加饱腹感，吃饭时可以少吃主食，间接具有减肥的功效。5.香蕉能够促进人脑合成羟色胺，能够使人心情愉悦、减轻痛苦。

适量吃香蕉有一定的补充能量、润肠通便、保护胃黏膜等作用，对人体健康有益。

1、补充能量：香蕉中含有人体所需要的多种营养成分和大量的糖类物质，人在饥饿时吃适量的香蕉可以缓解饥饿感，并补充一定的能量及营养等；

2、润肠通便：香蕉性寒味甘，其中含有较多的纤维，可以促进胃肠道蠕动帮助排便，在一定程度上缓解便秘的症状；

3、保护胃黏膜：香蕉中含有一定成分的果胶，可以增强胃壁的抗酸能力，也可以在一定程度上保护胃黏膜；

4、降压护心：香蕉中含有血管紧张素转化酶抑制物质，对降低血压有辅助作用。另外香蕉中含有大量的钾盐，能降低机体对钠盐的吸收，辅助预防动脉粥样硬化和冠心病的发生。

此外香蕉还具有调节心情等好处，据现代研究发现香蕉中含有一种能协助人脑产生5-羟色胺的物质，可以使人的心情变得愉悦和安宁。香蕉虽然好处有很多，但建议日常应适量食用，避免食用过多引起腹泻、腹痛等症状。

每天吃香蕉的好处：第一、香蕉可以预防和缓解便秘、香蕉含有许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。第二：吃香蕉可以缓解郁闷、香蕉能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，香蕉还有滑肠和止泻作用。第三：香蕉能增加免疫力，预防癌症、香蕉能增强人体的抗癌的免疫力，而且在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以会更具有抗癌功效。

润肠，对肠道有好处