其实减肥是要有很多讲究的比如说你是节食减肥并不正确也伤身体起不到太大的效果如果是做一些有氧运动每天坚持会有效果但是随着运动量的增加饭量也会增加这时应高吃些粗糙的食物比如说杂粮类早上吃些好的较为精致但是没有油量的比如一杯黑咖啡一小盘水果两个鸡蛋都是可以的或一些小米粥 中餐吃些简单的但是吃7分饱即可不能吃太多 晚上吃些水果沙拉生菜黄瓜一些小份的牛肉都是可以的但是油量的是绝对不能吃的 记得每天坚持运动 相信你一定可以变成你想要喜欢的模样的，更多方法来自纤苗堂，专业制定减肥食谱。
体质没有调理好
你是喝减肥茶了？
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