减肥的话控制饮食是一方面。宝宝是减肥过来的人从过年到现在瘦了十几斤。各种尝试但都有效果。最大的收益就是没必要太忌嘴多运动就好。我偶尔晚上吃饭但是每天晚上都会散步一小时左右
跑步要注意拉伸噢，也可以尝试下变速跑～，一定要有氧和无氧结合，如果运动方面对体重影响不大了的话 控制饮食方面做好 就会瘦啦
减肥的话，摄入要适量，另外锻炼后要按摩一下，不然就会长肌肉，要知道，肌肉比脂肪密度大，质量也更重。所以健身与减重是两个概念。
要循序渐进，一口吃不出个胖子，几周也减不出个瘦子
你可以吃我这种水果食品达到目的
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024